Velkommen til starten af det intensive kursus "Sidesplits på 28 dage", der er designet til at udvikle benfleksibilitet og hoftemobilitet, samt opnå sidesplit-stillingen.
Hvert kompleks starter med en opvarmning for at varme led og muskler op og minimere risikoen for skader.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre dagens undervisning godt.
Udviklingen går fra enklere elementer til mere komplekse.
Smidighedsøvelser kombineres harmonisk med styrkeøvelser.
Vejen mestres af den, der går den.
Øv dig hver dag, giv ikke op!
