Velkommen til starten af det intensive kursus "Sund ryg på 14 dage", der er designet til at udvikle en stærk core, forbedre kropsholdningen og forebygge ryglidelser. Med øvelse bliver dine rygmuskler stærkere og mere tonede, men stadig mobile og fleksible. Din ryg udvikles gennem alle mulige rygsøjlerotationer: strækning, kompression, bagoverbøjning, foroverbøjning, sidevridning og lateral bøjning. Øv dig hver dag, giv ikke op!
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
.svg?md5=ptgO2fqtG1y_hq-39mv7zQ&expires=1785369534)
