Velkommen til starten af det intensive "7-dages vægttabskursus", der er designet til at opnå effektivt vægttab og kropsformende resultater. Øv dig hver dag, giv ikke op!
Kursusprogrammet er udformet på en sådan måde, at arbejdsbyrden stiger, efterhånden som dagen skrider frem.
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er designet på en sådan måde, at du vil se resultater af din praksis inden for blot en uge!
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus “Vægttab på 7 dage” består af 7 lektioner med stigende varighed: Kursets første dag varer 15 minutter, den anden dag – 20 minutter, den tredje dag – 25 minutter, den fjerde dag – 30 minutter, den femte dag – 45 minutter, den sjette dag – 60 minutter og den syvende dag – 90 minutter.
Kursets første dag inkluderer alle de grundlæggende stillinger, der vil blive brugt i de efterfølgende lektioner: stående opvarmningsøvelser, stående stillinger, alle fire og liggende stillinger. Programmet afsluttes med Shavasana.
