Slip dagens bekymringer, og forbered dig på en rolig nat. Lad sind og krop slappe af i overgangen fra dagens aktivitet til hvile.
Læg dig godt til rette før sengetid. Forestil dig, at du slipper dagens spændinger med hver udånding. Bevæg dig blidt mod søvnen. Du kan begynde med fem minutter og gradvist forlænge øvelsen, hvis det føles rart.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
