Meditation til udvikling af positiv tænkning hjælper med at eliminere negative tanker og styrke selvtilliden. Den sigter mod at dyrke indre optimisme og opretholde et positivt syn på livet, uanset omstændighederne.
Find et behageligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret, og sid med ryggen ret. Luk øjnene, og fokuser på din vejrtrækning. Forestil dig positive øjeblikke i dit liv, føl taknemmelighed for det, du har. Tillad dig selv at føle glæde og selvtillid i hvert åndedrag. Start med 5 minutter om dagen, og øg gradvist tiden. Regelmæssig øvelse hjælper med at styrke positiv tænkning og verdensopfattelse.
