Meditation "Mens du arbejder" hjælper dig med at bevare klarhed i tankerne og fokus, selv når du har travlt med at udføre opgaver. Denne øvelse hjælper med at reducere stress, mindske fysisk spænding og øge produktiviteten i løbet af arbejdsdagen.
Tag et par minutter for dig selv, siddende i en stol eller stående, og vær opmærksom på din vejrtrækning. Mærk luften fylde dine lunger, og slip den derefter blidt. Slap af ved hver indånding; slip spændingerne ved hver udånding. Vend tilbage til din vejrtrækning, hvis dine tanker begynder at vandre. Øv denne meditation hele dagen for at opretholde fokus og harmoni, uanset arbejde.
