Nimm Atem, Körperempfindungen und Gefühle wahr, ohne sie zu bewerten.
Suche dir einen ruhigen Ort und nimm eine bequeme Haltung ein. Nimm mit jedem Atemzug deine Empfindungen und Gefühle im Moment wahr. Beobachte sie, ohne sie zu bewerten oder verdrängen zu wollen.
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Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.
