Dem Club beitreten
  • Mehr Möglichkeiten
    Treten Sie dem Club bei, um auf Video-Lektionen, Meditationen und Intensivkurse zugreifen zu können Anmelden oder registrieren
Sprache
Zertifikat aktivieren

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Die Statistik wird zurückgesetzt. Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden

Konto löschen

Nach Bestätigung der Löschung senden wir Anweisungen für weitere Schritte an Ihre E-Mail

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Asanas und Übungen

Beliebt
Suchergebnisse
Nichts gefunden
Dauer der Lektion
Ziel auswählen
Aufwärmübungen
Sonnengruß
Surya Namaskar
preview asana
Kriya für den ganzen Körper
Sarva Kriya
preview asana
Energetische Waschung
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumna-Bewegung
Sushumna Kriya
preview asana
Kriya des Erwachens
Kriya energetisieren
preview asana
Energieanhebung
Shaktyarokha
preview asana
Zweiter Atem
Dvitiya swadhaprana
preview asana
Gesunde Wirbelsäule
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya: Brücke – Pflug
Hala Chakra Kriya
preview asana
Bewegung der seitlichen Armöffnung
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Stehende seitliche Beugebewegung
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Stehende seitliche Beugebewegung 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Dehnung nach oben
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Abwechselnde vertikale Dehnung
Hasta Vinyasa I
preview asana
Stehende seitliche Drehung
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Stehende Brustkorbrotation
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Stehende Beckenrotation
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Abwechselnde stehende Armdehnung mit Drehung
Hasta Vinyasa II
preview asana
Gleichzeitige stehende Armdehnung mit Drehung
Hasta Vinyasa III
preview asana
Entspannte stehende Drehung
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Kugeldrehung
Golabhrama Kriya
preview asana
Stehende Kniebewegung
Januchalana Kriya
preview asana
Stehende Ganzkörperdehnung
Uttana stambhasana
preview asana
Stehende Fußrotation
Pada bhramana kriya
preview asana
Gleichzeitige Armrotation
Pakshiraja Kriya
preview asana
Kopfbewegung in Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Kopfbewegung in Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Kopfrotation in Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Abwechselnde stehende Hüftrotation
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Abwechselnde Armrotation
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Sitzende Seitbeugebewegung
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Bewegung „Kreisförmige Drehung im Sitzen“
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Kniekräftigungsbewegung
Virodyama-kriya
preview asana
Sitzendes Hüftaufwärmen
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Beinvibration im Sitzen
Upavishta pada spandana kriya
preview asana
Sitzende Posen
Sitzende Winkelhaltung
Upavishta konasana
preview asana
Sitzende Vorwärtsbeuge
Paschimottanasana
preview asana
Halbe Boothaltung
Ardha Navasana
preview asana
Sitzende seitliche Drehung mit nach oben gestrecktem Arm
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Sitzende seitliche Drehung mit Ringgriff unter dem Knie
Baddha Sukha Prasarita Padasana
preview asana
Dynamische sitzende Vorwärtsbeuge
Padangustha Kriya
preview asana
Sitzende Winkelhaltung mit Handstütze
Salamba navasana
preview asana
Sitzende Rückenkräftigungsbewegung
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Sitzende Einbeindehnhaltung mit Gurt
Sapattaika padhastasana
preview asana
Sitzende Vorwärtsbeuge im halben Lotussitz
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Sitzende Drehung im halben Lotussitz
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Sitzende Vorwärtsbeuge zum Bein mit seitlich geöffnetem Knie
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamanthaltung
Vajrasana
preview asana
Heldenhaltung
Virasana
preview asana
Haltung des Vollendeten
Siddhasana
preview asana
Reiterbewegung
Vahaka Kriya
preview asana
Diamanthaltung mit nach oben gestreckten Armen
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Offene Hasenhaltung
Sphuta shashakasana
preview asana
Geschlossene Kriegerhaltung
Gupta Virasana
preview asana
Kopf-zum-Knie-Haltung
Janu sirsasana
preview asana
Offene Kriegerhaltung
Vikasita Virasana
preview asana
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Haltung
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Haltung des großen Siegels
Maha Mudra
preview asana
Kopf-zum-Knie-Haltung mit Gurt
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Schmetterlingshaltung
Baddha Konasana
preview asana
Balancierende Winkelhaltung
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balancierende Winkelhaltung mit gespreizten Beinen
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Taubenhaltung 1
Kapotasana I
preview asana
Königstaubenhaltung mit einem Bein zum Kopf 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Königstaubenhaltung
Rajakapotasana
preview asana
Königstaubenhaltung mit einem Bein zum Kopf 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halber Drehsitz
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halber Drehsitz mit Gruß-Mudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Krähenhaltung
Kakasana
preview asana
Torhaltung
Parighasana
preview asana
Bewegung des halben Drehsitzes
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Drehung in der Krähenhaltung
Parivritta malasana
preview asana
Kindhaltung
Balasana
preview asana
Stabhaltung
Dandasana
preview asana
Muschelhaltung
Shankhasana
preview asana
Halber Lotussitz mit Armen über dem Kopf
Sanjali padmasana
preview asana
Embryohaltung
Garbhapindasana
preview asana
Haltung des Weisen Marichi 1
Marichyasana 1
preview asana
Haltung mit einem Bein zum Kopf
Laghu dhanurasana
preview asana
Kuhkopfhaltung
Gomukhasana
preview asana
Kamelhaltung
Ushtrasana
preview asana
Auf-und-ab-Bewegung in der Stabhaltung
Danda Kriya
preview asana
Girlandenhaltung
Malasana
preview asana
Längsspagat
Hanumanasana
preview asana
Geschlossene sitzende Drehung
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Reiherhaltung
Kraunchasana
preview asana
Taubenhaltung 2
Kapotasana II
preview asana
Taubenhaltung 3
Kapotasana III
preview asana
Bewegung der Königstaube
Rajakapota Kriya
preview asana
Haltung auf den Zehenspitzen
Sankochasana
preview asana
Bequeme Boothaltung 1
Sukha navasana
preview asana
Bequeme Boothaltung 2
Sahaja Navasana
preview asana
Stabhaltung mit Drehung
Eka padangustha parivritta dandasana
preview asana
Stab-Kriya mit Drehung
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamanthaltung auf den Zehenspitzen
Padanguli Vajrasana
preview asana
Gleichgewicht in der Schmetterlingshaltung
Chitra patangasana
preview asana
Rückbeuge in Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Drehung in der sitzenden Vorwärtsbeuge
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Drehbewegung in der sitzenden Vorwärtsbeuge
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Tiefer Ausfallschritt mit intensiver Hüftarbeit
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Halbe gedrehte Seitwinkelhaltung
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halbe Taubenhaltung
Ardha kapotasana
preview asana
Tiefer Ausfallschritt mit seitlicher Drehung
Laghu matsyendrasana
preview asana
Geschlossene Hasenhaltung
Shashakasana
preview asana
Schildkrötenhaltung
Kurmasana
preview asana
Kuhkopfhaltung mit Bärengriff
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Einfaches Yoga-Siegel
Laghu yogamudrasana
preview asana
Sitzende Vorwärtsbeuge mit hinter dem Rücken verschränkten Händen
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Einfache Sitzhaltung mit Gruß-Mudra
Anjaliyogapattasana
preview asana
Dreiteilige Haltung in der sitzenden Vorwärtsbeuge
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Einfache Sitzhaltung mit Ellbogenverschluss
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Gruß-Mudra im gedrehten halben Lotussitz
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balancierende Winkelhaltung mit gebeugten Knien
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Kindhaltung 3
Pranjali Balasana
preview asana
Haltung des Weisen Marichi 2
Saralamarchyasana
preview asana
Beugungs-Streckungs-Kriya
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya: sitzendes Boot – Brücke
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya: sitzendes Boot – Schulterstand
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya: sitzendes Boot – Pflug
Halanava Kriya
preview asana
Stehende Posen
Berghaltung
Tadasana
preview asana
Baumhaltung
Vrikshasana
preview asana
Kriegerhaltung 2
Virabhadrasana II
preview asana
Gestreckte Seitwinkelhaltung
Utthita parsvakonasana
preview asana
Gestreckte Dreieckshaltung
Utthita trikonasana
preview asana
Stuhlhaltung
Utkatasana
preview asana
Herabschauender Hund
Adho mukha svanasana
preview asana
Kriegerhaltung 3
Virabhadrasana III
preview asana
Gedrehte Dreieckshaltung
Parivrtta Trikonasana
preview asana
Pyramidenhaltung
Parshvottanasana
preview asana
Vorwärtsbeuge im breiten Stand
Vistrut-sthitya agre vakrata
preview asana
Haltung der gestreckten Arme
Hasta uttanasana
preview asana
Reiterhaltung
Hayarut Hasana
preview asana
Kriegerhaltung 1
Virabhadrasana I
preview asana
Stehende Vorwärtsbeuge
Uttanasana
preview asana
Stehende Hand-zur-Großzehe-Haltung
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Gestreckte Hand-zur-Großzehe-Haltung
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Gedrehte Hand-zur-Großzehe-Haltung
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Stehende Spagathaltung
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Gestreckte Fußhaltung 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Gedrehte Seitwinkelhaltung
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Gedrehte Halbmondhaltung
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Radbewegung
Chakra Kriya
preview asana
Halbmondhaltung
Ardha Chandrasana
preview asana
Adlerhaltung
Garudasana
preview asana
Baumhaltung im halben Lotussitz
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Gedrehte Kriegerhaltung 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Bewegung des gedrehten Kriegers 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Offene Reiterhaltung
Hayarut Hassan II
preview asana
Kräftigung und Dehnung des Beckenbodens
Prapidana kriya
preview asana
Kriegerhaltung 3 mit Unterstützung
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Stehende Vorwärtsbeuge mit verschränkten Händen
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Großzehenhaltung
Ardha padangusthasana
preview asana
Stehende Rückenkräftigungshaltung
Ayatasamalambasana
preview asana
Baumhaltung mit seitlicher Dehnung
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Drehung in der Reiterhaltung mit Neigung
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Haltung des Tanzkönigs
Natarajasana
preview asana
Haltung des kraftvollen Fundaments
Utkatasana II
preview asana
Halbmondhaltung mit Fußgriff
Ardha Chandrasana Chapasana
preview asana
Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung
Parivritta utkatasana
preview asana
Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Reiterhaltung mit Schulterdehnung
Hayarut Hasan III
preview asana
Delfinhaltung
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Abwechselnde stehende Drehbewegung
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Gedrehte weitbeinige Vorwärtsbeuge
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Herabschauender Hund mit angewinkeltem angehobenem Bein
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Reiterhaltung auf Zehenspitzen mit nach oben gestreckten Armen
Hayarut Hasan IV
preview asana
Reiterbewegung auf Zehenspitzen mit nach oben gestreckten Armen
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Herabschauender Hund mit angehobenem Bein
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Herabschauender Hund mit Drehung
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Bewegung des herabschauenden Hundes mit Drehung
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Weitbeinige Seitbeuge
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Weitbeinige Seitbeugebewegung
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Gestreckte Seitwinkelhaltung mit Ringgriff unter dem Knie
Baddha parsvakonasana
preview asana
Kriegerhaltung 2 mit Hüftstütze
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Kriegerbewegung 2 mit Hüftstütze
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Stehende Armkräftigungsbewegung
Namaskara Kriya
preview asana
Dehnbewegung der vorderen Körperlinie
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Stehende Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Gurt
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Gestreckte Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Gurt
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidenhaltung mit nach vorne gestreckten Armen
Parsvottanasana I
preview asana
Stehende Froschhaltung mit einhändigem Fußgriff
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust
Baddha vrikshasana
preview asana
Einbeinige stehende Kriya mit Knie zur Brust
Baddha vriksha kriya
preview asana
Stehende Vorwärtsbeuge mit Fersengriff
Parshnihastasana
preview asana
Bewegung auf den Zehenspitzen
Sankochacalana Kriya
preview asana
Haltung des alten Elefanten
Vriddhagajasana
preview asana
Kriya des alten Elefanten
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Tiefer Ausfallschritt nach vorne 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Vorwärtsbeugebewegung mit verschränkten Händen
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Vorwärtsbeuge mit verschränkten Händen
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Kriya des Ausfallschritts von Anjanas Sohn
Anjaney Kriya
preview asana
Ausfallschritthaltung von Anjanas Sohn
Anjaneyasana
preview asana
Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß
Nicachalana Kriya
preview asana
Tiefer Ausfallschritt nach vorne
Surya nirikshanasana
preview asana
Kriya des tiefen Ausfallschritts nach vorne
Surya niriksha kriya
preview asana
Einfache Baumhaltung
Sukha vrikshasana
preview asana
Einbeinige stehende Halbmond-Kriya
Eka pada indudala kriya
preview asana
Einbeinige stehende Halbmondhaltung
Eka pada indudalasana
preview asana
Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Seitliche Beinbeugung im Stehen
Parsva virabhadrasana
preview asana
Einbeinige Froschhaltung mit beidhändigem Fußgriff
Utthita bhekasana
preview asana
Stehende einbeinige Froschhaltung mit Rückbeuge
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Stuhl-Kriya in tiefer Hocke
Mahotkata Kriya
preview asana
Zehenspitzenbewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge
Utthita marjara-kriya
preview asana
Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen
Utthita Marjarasana
preview asana
Haltung der Göttin Kali
Kalikasana
preview asana
Stehende Frosch-Kriya mit Fußgriff 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Haltung der gestreckten Echse 1
Laghu pallikasana
preview asana
Bärengriff
Rikshabandha
preview asana
Tiefe seitliche Hocke mit gestrecktem Bein
Akshinyasana
preview asana
Haltung der gestreckten Echse 2
Palikasana
preview asana
Halber Lotus in der stehenden Vorwärtsbeuge
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Einbeinige Stuhlhaltung 2
Eka pada sandasana
preview asana
Tiefer Ausfallschritt mit Hüftstütze
Sarathyasana
preview asana
Herabschauender Hund mit verschränkten Beinen
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Herabschauender Hund mit seitlich angehobenem Bein
Svana visarjanasana
preview asana
Bewegung des nach vorne gestreckten Beins in Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Bewegung in der Vorbeuge mit nach oben gestrecktem Bein
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
Sukhottanasana
preview asana
Bewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Bewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Zehenspitzenbewegung mit weit gespreizten Beinen
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Stehende Rückbeuge
Setu Stambhasana
preview asana
Bewegung in der Haltung der Göttin Kali
Kalika-varta-kriya
preview asana
Stehende Vorwärtsbeuge mit angewinkeltem angehobenem Bein
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halbe Hanuman-Haltung
Laghu hanumanasana
preview asana
Halbe Pyramidenhaltung
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya in der halben Hanuman-Haltung
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Tiefe Vorwärtsbeuge im breiten Stand
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
preview asana
Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Zahnstangen und Anschläge
Halbe Seitspagathaltung
Vakrita Skandasana
preview asana
Katzenhaltung
Bidalasana
preview asana
Katzenbewegung
Bidala Kriya
preview asana
Katzenbewegung mit Beinstreckung
Vyagrasana Kriya
preview asana
Seitliche Beinbewegung in der Katzenhaltung
Parshva pada bidala kriya
preview asana
Katzenhaltung auf den Ellbogen mit nach hinten gestrecktem Bein
Eka pada marjarasana I
preview asana
Katzenhaltung auf den Ellbogen mit seitlich gestrecktem Bein
Eka pada marjarasana II
preview asana
Katzenbewegung auf den Ellbogen mit nach hinten gestrecktem Bein
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Katzenbewegung auf den Ellbogen mit seitlich gestrecktem Bein
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankenhaltung
Kumbhakasana
preview asana
Vierfüßige Stabhaltung auf den Ellbogen
Phalakasana II
preview asana
Bewegung der vierfüßigen Stabhaltung auf den Ellbogen
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Abwechselnde Beinbewegung in der vierfüßigen Stabhaltung
Phalaka Kriya
preview asana
Seitliche Plankenhaltung
Vasishthasana
preview asana
Halbe seitliche Plankenhaltung
Ardha Vasisthasana
preview asana
Seitliche Plankenhaltung 2
Vasishthasana II
preview asana
Umgekehrte Tischhaltung
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Umgekehrte Tischhaltung mit gestreckten Beinen
Purvottanasana
preview asana
Glühwürmchenhaltung
Tittibhasana
preview asana
Vierfüßige Stabhaltung
Chaturanga dandasana
preview asana
Schulterdruckhaltung
Bhujapidasana
preview asana
Delfinhaltung mit angehobenem Bein
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamische Bauchkräftigung in der vierfüßigen Stabhaltung auf den Ellbogen
Phalaka Kriya II
preview asana
Horizontale Hüftöffnungshaltung
Pithikasana
preview asana
Haltung des weiten Winkels
Vistritha konasana
preview asana
Bewegung in der Plankenhaltung
Kumbhaka Kriya
preview asana
Bewegung in der einarmigen Plankenhaltung
Krandanasana
preview asana
Bewegung in der einbeinigen Plankenhaltung
Kukkura Kriya
preview asana
Umgekehrte Tischhaltung mit gestreckten Beinen auf den Ellbogen
Kurpara purvottanasana
preview asana
Kriya des herabschauenden Hundes
Adho mukha svana kriya
preview asana
Heraufschauender Hund
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Heraufschauender Hund auf Zehenspitzen
Utthita Urdhva Mukha Svanasana
preview asana
Delfin-Kriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Gedrehte einarmige Makara-Haltung
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Umgekehrte Tischhaltung mit gespreizten Beinen
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Nach unten gerichtete Makara-Haltung
Grahasana
preview asana
Herabschauende Katzenhaltung
Adho mukha bidalasana
preview asana
Heraufschauende Katzenhaltung
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Bewegung in der Plankenhaltung auf einem Arm und einem Bein
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Zehenspitzenbewegung im herabschauenden Hund
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa herabschauender–heraufschauender Hund
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Beinbewegung im herabschauenden Hund
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Katzenhaltung mit Fußgriff
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Bewegung der sich drehenden Kobra 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Halbe umgekehrte Tischhaltung
Laghu purvottanasana
preview asana
Armkräftigung in der Katzenhaltung
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Bewegung des heraufschauenden Hundes auf Zehenspitzen 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Bewegung in der umgekehrten Tischhaltung
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Haltung der acht Auflagepunkte
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Haltung der sechs Auflagepunkte
Shadanga bhujangasana
preview asana
Heraufschauender Hund auf Zehenspitzen 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Kranichhaltung
Bakasana
preview asana
Kriya: Planke – heraufschauender Hund
Kumbhakordhva mukha svana kriya
preview asana
Nach unten gerichtete Posen
Heuschreckenhaltung
Shalabhasana
preview asana
Halbe Heuschreckenhaltung
Ardha salabhasana
preview asana
Boothaltung in Bauchlage
Naukasana
preview asana
Froschhaltung
Mandukasana
preview asana
Halbe Froschhaltung
Ardha mandukasana
preview asana
Kobrahaltung
Bhujangasana
preview asana
Kobrabewegung
Bhujanga kriya
preview asana
Bewegung der sich zur Seite drehenden Kobra
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sphinxhaltung
Salamba bhujangasana
preview asana
Sphinxhaltung mit Beinheben
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Schlangenbewegung
Sarpa Kriya
preview asana
Haltung der sich streckenden Katze
Marjarasana
preview asana
Halbe Skorpionhaltung
Ardha vrishchikasana
preview asana
Bogenhaltung
Dhanurasana
preview asana
Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodilhaltung
Kumbhirasana
preview asana
Unendlichkeitshaltung mit Beinheben
Parshvordhva padasana
preview asana
Sphinxhaltung 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Tiefe Kobrabewegung
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Gedrehte Armdehnung in Bauchlage
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Liegepositionen auf dem Rücken
Windbefreiungshaltung
Pavan muktasana
preview asana
Windlösende Haltung
Apanasana
preview asana
Liegende Heldenhaltung
Supta Virasana
preview asana
Fischhaltung
Matsyasana
preview asana
Windbefreiungsbewegung
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liegende Rücken- und Beindrehung
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Liegende Drehbewegung von Rücken und Beinen
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Liegende Rückendrehbewegung
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Bauchmuskelkräftigende Bewegung in Rückenlage
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Abwechselnde Arm- und Beinbewegung in Rückenlage
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamische liegende Drehung
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liegende Schmetterlingshaltung
Supta baddha konasana
preview asana
Brückenhaltung
Ardha Chakrasana
preview asana
Unendlichkeitshaltung
Anantasana
preview asana
Brückenbewegung
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Liegende gebundene Winkelhaltung
Supta konasana
preview asana
Liegende gebundene Winkelhaltung 2
Utthita suptasana
preview asana
Liegende gebundene Winkelhaltung mit gespreizten Beinen und nach vorne gestreckten Armen
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Haltung des glücklichen Babys
Ananda Balasana
preview asana
Liegende Haltung des weiten Winkels mit Gurt
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Liegende abwechselnde diagonale Körperdehnung
Suptavyama-kriya
preview asana
Liegende Hand-zur-Großzehe-Haltung
Supta padangusthasana
preview asana
Liegende Hand-zur-Großzehe-Haltung zur Seite
Supta padangusthasana 2
preview asana
Liegende Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Unterstützung
Supta padangusthasana III
preview asana
Liegende Hand-zur-Großzehe-Haltung zur Seite mit Unterstützung
Supta padangusthasana IV
preview asana
Liegende Armdehnung nach oben
Jagarasana
preview asana
Dehnung der Beinrückseite mit Gurt
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Liegende Beindehnung
Viparita padangusthasana
preview asana
Scherenhaltung
Suchutyasana
preview asana
Dynamische Bauchkräftigung im Liegen
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halbe Boothaltung mit angezogenem Knie
Ardha janu navasana
preview asana
Liegende Wirbelsäulendrehung
Supta Matsyendrasana
preview asana
Brücken-Kriya mit nach oben gestrecktem Bein
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Brückenhaltung mit verschränkten Händen
Baddhahasta setubandhasana
preview asana
Kriya zur Bauchmuskelkräftigung
Manipuraka Kriya
preview asana
Liegende Kriya mit nach oben gestrecktem Bein
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Liegende Kriya mit nach oben gestrecktem Bein 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Halbe Windbefreiungshaltung
Ardha vayu muktasana
preview asana
Kriya der halben Windbefreiungshaltung
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Bewegung des gestreckten Beins im Liegen
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Winkelbewegung im Liegen
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Haltung der Bauchmuskelkontraktion
Uttana dandasana
preview asana
Halbe liegende Beindehnhaltung
Supta padottanasana
preview asana
Liegende Haltung des weiten Winkels mit Beingriff
Laghu supta konasana
preview asana
Brückenhaltung auf den Zehenspitzen
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Liegende Kuhkopfhaltung
Supta gomukhasana
preview asana
Bewegung in der Unendlichkeitshaltung
Ananta chalana-kriya
preview asana
Liegende Haltung mit beiden Händen am Bein
Suptathitaikapadasana
preview asana
Liegende Heldenhaltung mit einem gestreckten Bein
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Bewegung in der Unendlichkeitshaltung 2
Ananta Kriya
preview asana
Haltung des glücklichen Babys 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Halbe Haltung des glücklichen Babys
Ananda Suptardha Balasana
preview asana
Liegende Haltung mit nach oben gestrecktem Bein und Griff
Suptaika padottanasana
preview asana
Brückenhaltung mit Beingriff
Ardha setu padhastasana
preview asana
Bauchmuskelkräftigende Bewegung 2
Supta jathara vajikara kriya
preview asana
Liegende Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Unterstützung 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halbe liegende Haltung mit Kniegriff
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halbe Froschhaltung in Seitenlage
Supta parshva mandukasana
preview asana
Liegende Hand-zur-Großzehe-Kriya mit Unterstützung 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya: Schulterstand – Totenhaltung
Sarvanga Kriya
preview asana
Liegende Kriya mit nach oben gestrecktem Bein und Griff
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya: sitzendes Boot – liegender gebundener Winkel 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya des Rollens auf dem Rücken
Golakara Kriya
preview asana
Kriya: liegender gebundener Winkel 2 – Brücke
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya: liegender gebundener Winkel 2 – Totenhaltung
Utthita-shava-kriya
preview asana
Kriya: sitzende Vorwärtsbeuge – liegender gebundener Winkel 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya: Pflug – Totenhaltung
Halashava Kriya
preview asana
Totenhaltung
Shavasana
preview asana
Entspannungshaltung 3
Shavasana 3
preview asana
Entspannungshaltung 2
Shavasana 2
preview asana
Entspannungshaltung
Shavasana
preview asana
Umgekehrte Posen
Halber Schulterstand
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Schulterstand
Sarvangasana
preview asana
Unterstützter Schulterstand 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Einbeiniger Kopfstand
Salamba Sirsasana I
preview asana
Einbeiniger Schulterstand
Eka pada sarvangasana
preview asana
Einbeiniger Schulterstand zur Seite
Parshvaika pada sarvangasana
preview asana
Pflughaltung
Halasana
preview asana
Drehung in der Pflughaltung
Parshva halasana
preview asana
Pflughaltung mit gespreizten Beinen
Halasana II
preview asana
Ohrendruckhaltung
Karnapidasana
preview asana
Radhaltung
Chakrasana
preview asana
Umgekehrte Körperhaltung
Viparita Karani
preview asana
Drehbewegung in der Pflughaltung
Parivritta hala-kriya
preview asana
Kopfstand
Sirsasana
preview asana
Pflughaltung mit Fußgriff durch die Hände
Padangushtha halasana
preview asana
Schmetterlingshaltung in Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Haltung der verschränkten Beine in Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Kriya des Hebens und Senkens der Beine im Schulterstand
Eka pada sarvanga kriya
preview asana
Atemübungen
Pranayama in der Entspannungshaltung
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama in der Diamanthaltung
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama in der Katzenhaltung
Bidala Pranayama
preview asana
Wechselatmung-Pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Nichts gefunden

Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

Wohin soll das Geschenk gesendet werden?

Danke!

Wir bemühen uns, die Matte so schnell wie möglich zu liefern

Herzlichen Glückwunsch!

Sie haben vollen Zugang geschenkt bekommen!
Super!

Posen, Asanas und Übungen in Yoga für Anfänger zu Hause | Sehen Sie sich Online-Lektionen von Unagrande YogaClub an

Informationen zur Asana
Ausführungstechnik

Erkunden Sie Posen, Übungen und Asanas in Yoga durch Video-Lektionen online von Unagrande YogaClub. Sehen Sie sich kostenlose Videos mit Lektionen zur Technik der Übungsausführung zu Hause oder im Urlaub an. Installieren Sie die App, denn darin gibt es noch mehr neue, nützliche Lektionen und intensive Yoga-Kurse!

Gehe zu

Geschenkgutschein aktivieren

app preview
Sprache

Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?

NaN bis nächsten Niveaus

Mein Abonnement

Aktiv
Tage übrig
Tage
bis Error. Contact support
Bezahlung
Ausgeschaltet
Ihre Möglichkeiten
  • Intensive Yoga-Kurse
  • Mehr als 500 Asanas und Übungen
  • Yoga-Video-Lektionen von 10 bis 90 Minuten
  • Meditationen von 5 bis 30 Minuten
  • Persönliche Statistik und Punkte
  • Konstruktor eigener Lektionen (iOS)

Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinien

  • Mehr Möglichkeiten
    Treten Sie dem Club bei, um auf Video-Lektionen, Meditationen und Intensivkurse zugreifen zu können Anmelden oder registrieren
Sprache
Zertifikat aktivieren

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Die Statistik wird zurückgesetzt. Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden

Konto löschen

Nach Bestätigung der Löschung senden wir Anweisungen für weitere Schritte an Ihre E-Mail

Anleitung zur Kontolöschung an E-Mail gesendet

Beschreibung
QR code to platform check

Das Abonnement ist in der mobilen App verfügbar

Lade die App herunter, um ein Abonnement abzuschließen und vollen Zugriff auf alle Funktionen zu erhalten
app-store button google-play button
Herunterladen