Kopfbewegung in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana-kriyya

: 1 min

: 14 Punkte

: 2 kcal

Aufwärmübungen

Dynamisch

Nützlicher Effekt

Verbessert das Gleichgewicht
Entspannt die Nackenmuskeln
Kräftigt die Nackenmuskeln
Klärt den Geist

Kontraindikationen

Nackenverletzungen

Ausführungstechnik

Stehe aufrecht und senke das Kinn beim Ausatmen zum Brustkorb. Hebe den Kopf beim Einatmen sanft und blicke nach oben. Wiederhole die Bewegung langsam und schaue danach geradeaus.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Bewege den Kopf sehr langsam und vermeide Schmerzen.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Kopfbewegung in Tadasana 2 trifft auf 47 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Blutdruck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 25 min	25 min
Blutdruck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 20 min	20 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 10 min	10 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 15 min	15 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 20 min	20 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 25 min	25 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 30 min	30 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 45 min	45 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Schlaf	Abendkomplex 60 min	60 min
Schlaf	Abendkomplex 90 min	90 min
Rücken	Gesunder Hals 10 min	10 min
Rücken	Gesunder Hals 15 min	15 min
Rücken	Gesunder Hals 20 min	20 min
Rücken	Gesunder Hals 25 min	25 min
Rücken	Gesunder Hals 30 min	30 min
Rücken	Gesunder Hals 45 min	45 min
Rücken	Gesunder Hals 60 min	60 min
Rücken	Gesunder Hals 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 45 min	45 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 60 min	60 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 90 min	90 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 60 min	60 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Rücken	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 10 min	10 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 15 min	15 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 20 min	20 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 25 min	25 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 30 min	30 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 45 min	45 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 60 min	60 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Für Anfänger	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 90 min	90 min
Ganzer Körper	Yoga fürs Büro 25 min	25 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Beweglichkeit	Sanfte Yoga 45 min	45 min
Beweglichkeit	Sanfte Yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga für Golfer 90 min	90 min

Kopfbewegung in Tadasana 2 trifft auf 57 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6	4 Wo.	5, 6
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 14	2 Wo.	2, 14
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Schlaf	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressabbau	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 Wo.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 21	3 Wo.	9, 21
Schlaf	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9	3 Wo.	8, 9
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gesundheit	Alkoholverzicht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 9, 10, 11	2 Wo.	2, 4, 9, 10, 11
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6, 10, 11	4 Wo.	5, 6, 10, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 9	2 Wo.	2, 3, 4, 9
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 51, 54	12 Wo.	51, 54
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20	4 Wo.	20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6	4 Wo.	4, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 11, 13	4 Wo.	4, 11, 13
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 21	5 Wo.	21
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 10, 13, 14	2 Wo.	5, 6, 10, 13, 14
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6, 9, 10	4 Wo.	4, 6, 9, 10
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 4, 6, 7
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7	1 Wo.	4, 5, 6, 7
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 Wo.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12	2 Wo.	10, 11, 12
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 17, 19	3 Wo.	10, 11, 12, 17, 19
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 12, 17, 19	4 Wo.	10, 11, 12, 17, 19
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 27	4 Wo.	20, 27
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 13	2 Wo.	6, 13
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 13, 15, 18	3 Wo.	6, 13, 15, 18
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 Wo.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 7	1 Wo.	3, 7
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 7, 11	2 Wo.	3, 7, 11
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 Wo.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 Wo.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Details zur Übung

Kategorie

Aufwärmübungen

Mechanik

Dynamisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

2 kcal

Popularität

88 von 442

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Kopfbewegung in Tadasana 2 trifft auf 47 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	25 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	20 min
Verbesserung des Sehvermögens	10 min
Verbesserung des Sehvermögens	15 min
Verbesserung des Sehvermögens	20 min
Verbesserung des Sehvermögens	25 min
Verbesserung des Sehvermögens	30 min
Verbesserung des Sehvermögens	45 min
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Abendkomplex	60 min
Abendkomplex	90 min
Gesunder Hals	10 min
Gesunder Hals	15 min
Gesunder Hals	20 min
Gesunder Hals	25 min
Gesunder Hals	30 min
Gesunder Hals	45 min
Gesunder Hals	60 min
Gesunder Hals	90 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	45 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Kopfschmerzlinderung	45 min
Kopfschmerzlinderung	60 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Vor dem Flug	90 min
Senkung des Blutdrucks	60 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Muskelverspannungen lösen	10 min
Muskelverspannungen lösen	15 min
Muskelverspannungen lösen	20 min
Muskelverspannungen lösen	25 min
Muskelverspannungen lösen	30 min
Muskelverspannungen lösen	45 min
Muskelverspannungen lösen	60 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Yoga für Anfänger	90 min
Yoga bei Hyperlordose	90 min
Yoga fürs Büro	25 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Sanfte Yoga	45 min
Sanfte Yoga	60 min
Yoga für Golfer	90 min

Kopfbewegung in Tadasana 2 trifft auf 57 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6	4 Wo.	5, 6
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 14	2 Wo.	2, 14
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Schlaf	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Stressabbau	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 Wo.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 21	3 Wo.	9, 21
Schlaf	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9	3 Wo.	8, 9
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gesundheit	Alkoholverzicht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 9, 10, 11	2 Wo.	2, 4, 9, 10, 11
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 6, 10, 11	4 Wo.	5, 6, 10, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 9	2 Wo.	2, 3, 4, 9
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 51, 54	12 Wo.	51, 54
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20	4 Wo.	20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6	4 Wo.	4, 6
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 11, 13	4 Wo.	4, 11, 13
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 21	5 Wo.	21
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 10, 13, 14	2 Wo.	5, 6, 10, 13, 14
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6, 9, 10	4 Wo.	4, 6, 9, 10
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 4, 6, 7
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7	1 Wo.	4, 5, 6, 7
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 Wo.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12	2 Wo.	10, 11, 12
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 17, 19	3 Wo.	10, 11, 12, 17, 19
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 12, 17, 19	4 Wo.	10, 11, 12, 17, 19
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 27	4 Wo.	20, 27
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 13	2 Wo.	6, 13
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 13, 15, 18	3 Wo.	6, 13, 15, 18
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 Wo.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 7	1 Wo.	3, 7
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 7, 11	2 Wo.	3, 7, 11
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 Wo.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 Wo.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

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Kopfbewegung in Tadasana 2: Kinn sanft senken und heben | Unagrande

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