Herzlich willkommen zum Beginn des Intensivkurses „Erste Schritte zur Meditation in 14 Tagen“, der Sie in die Praxis des bewussten Atmens und der Meditation einführen soll.
Dieser Kurs wurde speziell für Anfänger entwickelt, um ihnen Übungen vorzustellen, die ihnen helfen, ihre Konzentration und mentale Fokussierung zu entwickeln, ihren Geist zu beruhigen und Selbstvertrauen zu gewinnen, während sie sich einem stabilen Zustand der Meditation annähern.
Übe jeden Tag, gib nicht auf!
Die Qualität Ihrer Meditation hängt direkt von Ihrer Körperhaltung ab. Achten Sie daher auf eine gerade Wirbelsäule. Dies beruhigt Ihr Nervensystem und ermöglicht Ihnen eine bessere Konzentration auf die Übungen. Je weniger Unbehagen Sie während der Meditation verspüren, desto tiefer wird Ihre Konzentration sein. Um dies zu erreichen, werden zu Beginn jeder Einheit Aufwärmübungen durchgeführt. Diese dienen dazu, körperliche Ermüdung zu lindern, Verspannungen zu lösen und den Körper auf die Atemübungen und die Meditation vorzubereiten.
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Dieser Kurs ist in zweiwöchige Module unterteilt, die sich jeweils mit einem spezifischen Thema befassen. Es wird empfohlen, den Kurs täglich wie geplant zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung gezielt aufgeteilt ist und so den Lernfortschritt der vorherigen Tage festigt.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen“ besteht aus zwei Übungsmodulen mit jeweils 7 Lektionen.
