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Kopfrotation in Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

1 min
16 Punkte
2 kcal
Aufwärmübungen
Dynamisch
Kopfrotation in Tadasana
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:57
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

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Nützlicher Effekt

  • Verbessert das Gleichgewicht
  • Entspannt die Nackenmuskeln
  • Kräftigt die Nackenmuskeln
  • Klärt den Geist

Kontraindikationen

Nackenverletzungen

Ausführungstechnik

Stehe aufrecht und kreise den Kopf langsam von vorn über links nach hinten und rechts. Atme auf der vorderen Kreishälfte aus und auf der hinteren ein. Wechsle die Richtung, bewege dich sanft und richte den Blick zum Schluss nach vorn.

Hochladedatum:2026-10-09T17:27:37+00:00

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

1
Bewege dich sehr langsam und höre vor jedem Schmerz auf.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Kopfrotation in Tadasana trifft auf 31 Mal in fertigen Lektionen

Thema Titel Zeit
Schwangerschaft
Yoga für Schwangere 25 min
25 min
Schwangerschaft
Yoga für Schwangere 60 min
60 min
Blutdruck
A. Shishonins Hypertonie-Komplex 20 min
20 min
Augen
Verbesserung des Sehvermögens 25 min
25 min
Augen
Verbesserung des Sehvermögens 30 min
30 min
Augen
Verbesserung des Sehvermögens 45 min
45 min
Augen
Verbesserung des Sehvermögens 60 min
60 min
Augen
Verbesserung des Sehvermögens 90 min
90 min
Schlaf
Abendkomplex 60 min
60 min
Schlaf
Abendkomplex 90 min
90 min
Nacken
Gesunder Hals 30 min
30 min
Nacken
Gesunder Hals 45 min
45 min
Nacken
Gesunder Hals 60 min
60 min
Nacken
Gesunder Hals 90 min
90 min
Sport
Yoga für Schwimmer 60 min
60 min
Sport
Yoga für Schwimmer 90 min
90 min
Kopfschmerzen
Kopfschmerzlinderung 60 min
60 min
Kopfschmerzen
Kopfschmerzlinderung 90 min
90 min
Reisen
Vor dem Flug 90 min
90 min
Blutdruck
Senkung des Blutdrucks 60 min
60 min
Blutdruck
Senkung des Blutdrucks 90 min
90 min
Rücken
Richtige Körperhaltung 90 min
90 min
Krampfadern
Vorbeugung von Krampfadern 90 min
90 min
Energie
Muskelverspannungen lösen 10 min
10 min
Energie
Muskelverspannungen lösen 15 min
15 min
Energie
Muskelverspannungen lösen 20 min
20 min
Energie
Muskelverspannungen lösen 25 min
25 min
Energie
Muskelverspannungen lösen 30 min
30 min
Energie
Muskelverspannungen lösen 45 min
45 min
Entspannung
Muskelverspannungen lösen 60 min
60 min
Entspannung
Muskelverspannungen lösen 90 min
90 min

Kopfrotation in Tadasana trifft auf 21 Mal in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Für Anfänger
Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 6
2 Wo. 1, 6
Rücken
Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 2
2 Wo. 1, 2
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 2, 14
2 Wo. 2, 14
Ganzer Körper
Ein beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 Wo. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Schlaf
Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo.
Tag: 6
1 Wo. 6
Selbstsicherheit
Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 13
2 Wo. 13
Stressabbau
Entspannung in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 Wo. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Ganzer Körper
Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 Wo. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 9, 21
3 Wo. 9, 21
Schlaf
Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 6
3 Wo. 6
Rücken
Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 9
3 Wo. 8, 9
Für Anfänger
Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 13
3 Wo. 8, 13
Selbstsicherheit
Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 20
3 Wo. 20
Stressabbau
Entspannung in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 Wo. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gesundheit
Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 11
2 Wo. 11
Gesundheit
Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 7, 14
3 Wo. 7, 14
Gesundheit
Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 6, 10, 11
4 Wo. 6, 10, 11
Rücken
Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Ganzer Körper
Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 7, 14
3 Wo. 7, 14
Ganzer Körper
Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo.
Tag: 21
5 Wo. 21
Frauengesundheit
Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 10
4 Wo. 10

Details zur Übung

Kategorie
Aufwärmübungen
Mechanik
Dynamisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
1 Minute
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
297 von 442

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Kopfrotation in Tadasana trifft auf 31 Mal in fertigen Lektionen

Lektion Dauer
Yoga für Schwangere 25 min
Yoga für Schwangere 60 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex 20 min
Verbesserung des Sehvermögens 25 min
Verbesserung des Sehvermögens 30 min
Verbesserung des Sehvermögens 45 min
Verbesserung des Sehvermögens 60 min
Verbesserung des Sehvermögens 90 min
Abendkomplex 60 min
Abendkomplex 90 min
Gesunder Hals 30 min
Gesunder Hals 45 min
Gesunder Hals 60 min
Gesunder Hals 90 min
Yoga für Schwimmer 60 min
Yoga für Schwimmer 90 min
Kopfschmerzlinderung 60 min
Kopfschmerzlinderung 90 min
Vor dem Flug 90 min
Senkung des Blutdrucks 60 min
Senkung des Blutdrucks 90 min
Richtige Körperhaltung 90 min
Vorbeugung von Krampfadern 90 min
Muskelverspannungen lösen 10 min
Muskelverspannungen lösen 15 min
Muskelverspannungen lösen 20 min
Muskelverspannungen lösen 25 min
Muskelverspannungen lösen 30 min
Muskelverspannungen lösen 45 min
Muskelverspannungen lösen 60 min
Muskelverspannungen lösen 90 min

Kopfrotation in Tadasana trifft auf 21 Mal in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Für Anfänger
Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 6
2 Wo. 1, 6
Rücken
Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 2
2 Wo. 1, 2
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 2, 14
2 Wo. 2, 14
Ganzer Körper
Ein beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 Wo. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Schlaf
Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo.
Tag: 6
1 Wo. 6
Selbstsicherheit
Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 13
2 Wo. 13
Stressabbau
Entspannung in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 Wo. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Ganzer Körper
Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 Wo. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Ganzer Körper
Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 9, 21
3 Wo. 9, 21
Schlaf
Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 6
3 Wo. 6
Rücken
Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 9
3 Wo. 8, 9
Für Anfänger
Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 13
3 Wo. 8, 13
Selbstsicherheit
Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 20
3 Wo. 20
Stressabbau
Entspannung in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 Wo. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gesundheit
Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 11
2 Wo. 11
Gesundheit
Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 7, 14
3 Wo. 7, 14
Gesundheit
Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 6, 10, 11
4 Wo. 6, 10, 11
Rücken
Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Ganzer Körper
Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 7, 14
3 Wo. 7, 14
Ganzer Körper
Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo.
Tag: 21
5 Wo. 21
Frauengesundheit
Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 10
4 Wo. 10

Belohnung

Flexibilität
4
Ausdauer
2
Konzentration
2
Stärke
2
Beweglichkeit
2
Balance
4
Урок 459 ( Kopfrotation in Tadasana )

1 / 1 асан
asana
00:57
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

Wohin soll das Geschenk gesendet werden?

Danke!

Wir bemühen uns, die Matte so schnell wie möglich zu liefern

Herzlichen Glückwunsch!

Sie haben vollen Zugang geschenkt bekommen!
Super!

Kopfrotation in Tadasana: Kopfkreise langsam und schmerzfrei | Unagrande

Informationen zur Asana
Ausführungstechnik

Kopfkreise langsam und schmerzfrei: Stehe aufrecht und kreise den Kopf langsam von vorn über links nach hinten und rechts.

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