Haltung des glücklichen Babys Ananda balasana

: 1 Min.

: 26 Punkte

: 2 kcal

Asanas in Rückenlage

Statisch

Wirkung

Lindert die Müdigkeit des gesamten Körpers
Entspannt die unteren Rückenmuskeln
Verbessert die Hüftbeweglichkeit
Kräftigt die Oberschenkelmuskeln
Verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführung

Leg dich auf den Rücken, beuge die Knie und öffne die Beine. Fasse die Innenseiten der Füße und ziehe die Knie sanft Richtung Boden, während du leicht gegen die Füße drückst. Hinterkopf, Schultern und Steißbein bleiben am Boden. Atme frei, führe die Beine zusammen und senke sie und die Arme ab.

Wenn es noch nicht klappt

Benutze einen Gurt, wenn du die Füße nicht bequem erreichst.

Wo du sie findest

Yoga

Challenges

Haltung des glücklichen Babys kommt vor 60 Mal in Yogastunden

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 45 Min.	45 Min.
Beine	Schlanke Beine 60 Min.	60 Min.
Beine	Schlanke Beine 90 Min.	90 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 15 Min.	15 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 20 Min.	20 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 25 Min.	25 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 30 Min.	30 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 45 Min.	45 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 Min.	60 Min.
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 Min.	90 Min.
Beweglichkeit	Spagat 90 Min.	90 Min.
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 Min.	45 Min.
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 Min.	60 Min.
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 Min.	90 Min.
Blasenentzündung	Yoga bei Blasenentzündung 90 Min.	90 Min.
Menstruation	Während der Periode 90 Min.	90 Min.
Schlaf	Abendprogramm 90 Min.	90 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 60 Min.	60 Min.
Laufen	Vor dem Laufen 90 Min.	90 Min.
Verdauung	Yoga für die Leber 60 Min.	60 Min.
Verdauung	Gesunde Verdauung 25 Min.	25 Min.
Verdauung	Gesunde Verdauung 45 Min.	45 Min.
Rücken	Yoga für den unteren Rücken 90 Min.	90 Min.
Rücken	Yoga für den Rücken 60 Min.	60 Min.
Rücken	Yoga für den Rücken 90 Min.	90 Min.
Sport	Yoga für Schwimmer 90 Min.	90 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 60+ bei Bluthochdruck 25 Min.	25 Min.
Aktiv älter werden	Yoga 60+ bei Bluthochdruck 30 Min.	30 Min.
Beweglichkeit	Vorbereitung auf den Lotussitz 30 Min.	30 Min.
Beweglichkeit	Vorbereitung auf den Lotussitz 45 Min.	45 Min.
Beweglichkeit	Vorbereitung auf den Lotussitz 60 Min.	60 Min.
Beweglichkeit	Vorbereitung auf den Lotussitz 90 Min.	90 Min.
Entspannung	Entspannung 60 Min.	60 Min.
Entspannung	Entspannung 90 Min.	90 Min.
Abnehmen	Intensiv abnehmen 45 Min.	45 Min.
Abnehmen	Intensiv abnehmen 60 Min.	60 Min.
Abnehmen	Intensiv abnehmen 90 Min.	90 Min.
Energie	Länger genießen 25 Min.	25 Min.
Energie	Länger genießen 45 Min.	45 Min.
Beweglichkeit	Hüftgelenke 30 Min.	30 Min.
Beweglichkeit	Hüftgelenke 90 Min.	90 Min.
Energie	Muskelverspannungen lösen 60 Min.	60 Min.
Energie	Muskelverspannungen lösen 90 Min.	90 Min.
Abnehmen	Schlanker Körper 90 Min.	90 Min.
Entspannung	Yin-Yoga 45 Min.	45 Min.
Stressabbau	Nach der Arbeit 45 Min.	45 Min.
Stressabbau	Nach der Arbeit 60 Min.	60 Min.
Sport	Yoga für Fußballer 45 Min.	45 Min.
Sport	Yoga für Fußballer 90 Min.	90 Min.
Aktiv älter werden	Yoga in den Wechseljahren 45 Min.	45 Min.
Aktiv älter werden	Yoga in den Wechseljahren 60 Min.	60 Min.
Aktiv älter werden	Yoga in den Wechseljahren 90 Min.	90 Min.
Cardio	Ruhe und Vitalität 15 Min.	15 Min.
Hüfte	Beckenboden stärken 25 Min.	25 Min.
Hüfte	Beckenboden stärken 45 Min.	45 Min.
Hüfte	Beckenboden stärken 60 Min.	60 Min.
Hüfte	Beckenboden stärken 90 Min.	90 Min.
Rücken	Yoga im Liegen 20 Min.	20 Min.
Rücken	Yoga im Liegen 25 Min.	25 Min.
Rücken	Yoga im Liegen 45 Min.	45 Min.

Haltung des glücklichen Babys kommt vor 90 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 3, 5, 35	5 Wo.	3, 5, 35
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 4 Wo. Tag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 5, 10	4 Wo.	5, 10
Ganzer Körper	Den Boden berühren 4 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 Wo.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Abnehmen	Abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5	3 Wo.	3, 5
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 4 Wo. Tag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 Wo.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 17, 18, 23	4 Wo.	17, 18, 23
Stressabbau	Entspannung 4 Wo. Tag: 20, 23, 28	4 Wo.	20, 23, 28
Stressabbau	Aus der Depression finden 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Schlaf	Gesunder Schlaf 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Rücken	Königliche Haltung 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 2 Wo. Tag: 8, 13	2 Wo.	8, 13
Schlaf	Gesunder Schlaf 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Ganzer Körper	Den Boden berühren 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Stressabbau	Entspannung 2 Wo. Tag: 6, 8, 13	2 Wo.	6, 8, 13
Stressabbau	Aus der Depression finden 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 3 Wo. Tag: 15, 20	3 Wo.	15, 20
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Schlaf	Gesunder Schlaf 3 Wo. Tag: 3, 14	3 Wo.	3, 14
Rücken	Königliche Haltung 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Ganzer Körper	Den Boden berühren 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 3 Wo. Tag: 4, 8	3 Wo.	4, 8
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Stressabbau	Entspannung 3 Wo. Tag: 13, 15, 20	3 Wo.	13, 15, 20
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 7, 10	2 Wo.	7, 10
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 4, 11	3 Wo.	4, 11
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 5, 12, 20, 22	4 Wo.	5, 12, 20, 22
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Rücken	Yoga bei Skoliose 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 12, 14, 17, 19, 23	4 Wo.	12, 14, 17, 19, 23
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 24, 68, 81, 83	12 Wo.	24, 68, 81, 83
Ganzer Körper	Längsspagat 4 Wo. Tag: 6, 15, 18, 23	4 Wo.	6, 15, 18, 23
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 3, 6, 16, 20	4 Wo.	3, 6, 16, 20
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 3, 23	5 Wo.	3, 23
Gesundheit	Schwellungen lindern 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 5, 7	3 Wo.	5, 7
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 13	4 Wo.	13
Ganzer Körper	Hüften öffnen 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 2, 6, 13, 14	2 Wo.	2, 6, 13, 14
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 17	3 Wo.	1, 4, 8, 17
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 3, 8, 13, 24	4 Wo.	3, 8, 13, 24
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 13, 14	3 Wo.	13, 14
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 20, 25	4 Wo.	20, 25
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 3, 6, 19, 22	4 Wo.	3, 6, 19, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 8, 11	3 Wo.	8, 11
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 4	5 Wo.	4
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 4, 7, 20	4 Wo.	4, 7, 20
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 5, 12	2 Wo.	5, 12
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 4 Wo. Tag: 4, 25	4 Wo.	4, 25
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 2, 8	2 Wo.	2, 8
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 5, 8	3 Wo.	5, 8
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 5, 8	4 Wo.	5, 8
Rücken	Atlas richtet sich auf 1 Wo. Tag: 2, 7	1 Wo.	2, 7
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13	2 Wo.	2, 7, 9, 13
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13, 16	3 Wo.	2, 7, 9, 13, 16
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13, 16	4 Wo.	2, 7, 9, 13, 16
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 8, 18	3 Wo.	8, 18
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 8, 18, 22, 24	4 Wo.	8, 18, 22, 24
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 1, 4	1 Wo.	1, 4
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 1, 4	2 Wo.	1, 4
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 1, 4	3 Wo.	1, 4
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 1, 4	4 Wo.	1, 4
Abnehmen	Intensives Abnehmen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 3, 5, 12	2 Wo.	3, 5, 12
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5, 12, 17	3 Wo.	3, 5, 12, 17
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 Wo.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

Details zur Übung

Kategorie

Asanas in Rückenlage

Mechanik

Statisch

Schwierigkeitsgrad

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieverbrauch

2 kcal

Beliebtheit

135 von 442

Wo du sie findest

Yoga

Challenges

Haltung des glücklichen Babys kommt vor 60 Mal in Yogastunden

Yogastunde	Dauer
Schlanke Beine	45 Min.
Schlanke Beine	60 Min.
Schlanke Beine	90 Min.
Bewegliche Gelenke	15 Min.
Bewegliche Gelenke	20 Min.
Bewegliche Gelenke	25 Min.
Bewegliche Gelenke	30 Min.
Bewegliche Gelenke	45 Min.
Bewegliche Gelenke	60 Min.
Bewegliche Gelenke	90 Min.
Spagat	90 Min.
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 Min.
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 Min.
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 Min.
Yoga bei Blasenentzündung	90 Min.
Während der Periode	90 Min.
Abendprogramm	90 Min.
Vor dem Laufen	60 Min.
Vor dem Laufen	90 Min.
Yoga für die Leber	60 Min.
Gesunde Verdauung	25 Min.
Gesunde Verdauung	45 Min.
Yoga für den unteren Rücken	90 Min.
Yoga für den Rücken	60 Min.
Yoga für den Rücken	90 Min.
Yoga für Schwimmer	90 Min.
Yoga 60+ bei Bluthochdruck	25 Min.
Yoga 60+ bei Bluthochdruck	30 Min.
Vorbereitung auf den Lotussitz	30 Min.
Vorbereitung auf den Lotussitz	45 Min.
Vorbereitung auf den Lotussitz	60 Min.
Vorbereitung auf den Lotussitz	90 Min.
Entspannung	60 Min.
Entspannung	90 Min.
Intensiv abnehmen	45 Min.
Intensiv abnehmen	60 Min.
Intensiv abnehmen	90 Min.
Länger genießen	25 Min.
Länger genießen	45 Min.
Hüftgelenke	30 Min.
Hüftgelenke	90 Min.
Muskelverspannungen lösen	60 Min.
Muskelverspannungen lösen	90 Min.
Schlanker Körper	90 Min.
Yin-Yoga	45 Min.
Nach der Arbeit	45 Min.
Nach der Arbeit	60 Min.
Yoga für Fußballer	45 Min.
Yoga für Fußballer	90 Min.
Yoga in den Wechseljahren	45 Min.
Yoga in den Wechseljahren	60 Min.
Yoga in den Wechseljahren	90 Min.
Ruhe und Vitalität	15 Min.
Beckenboden stärken	25 Min.
Beckenboden stärken	45 Min.
Beckenboden stärken	60 Min.
Beckenboden stärken	90 Min.
Yoga im Liegen	20 Min.
Yoga im Liegen	25 Min.
Yoga im Liegen	45 Min.

Haltung des glücklichen Babys kommt vor 90 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Ganzer Körper	Längsspagat 5 Wo. Tag: 3, 5, 35	5 Wo.	3, 5, 35
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 4 Wo. Tag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Schlaf	Gesunder Schlaf 4 Wo. Tag: 5, 10	4 Wo.	5, 10
Ganzer Körper	Den Boden berühren 4 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 Wo.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Abnehmen	Abnehmen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Abnehmen	Abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5	3 Wo.	3, 5
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 4 Wo. Tag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 Wo.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 4 Wo. Tag: 17, 18, 23	4 Wo.	17, 18, 23
Stressabbau	Entspannung 4 Wo. Tag: 20, 23, 28	4 Wo.	20, 23, 28
Stressabbau	Aus der Depression finden 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Schlaf	Gesunder Schlaf 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Rücken	Königliche Haltung 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 2 Wo. Tag: 8, 13	2 Wo.	8, 13
Schlaf	Gesunder Schlaf 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Wecke deine Kraft 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Ganzer Körper	Den Boden berühren 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Stressabbau	Entspannung 2 Wo. Tag: 6, 8, 13	2 Wo.	6, 8, 13
Stressabbau	Aus der Depression finden 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke 3 Wo. Tag: 15, 20	3 Wo.	15, 20
Abnehmen	Wecke deine Kraft 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Schlaf	Gesunder Schlaf 3 Wo. Tag: 3, 14	3 Wo.	3, 14
Rücken	Königliche Haltung 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Ganzer Körper	Den Boden berühren 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln 3 Wo. Tag: 4, 8	3 Wo.	4, 8
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Stressabbau	Entspannung 3 Wo. Tag: 13, 15, 20	3 Wo.	13, 15, 20
Gesundheit	Alkoholverzicht 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 2 Wo. Tag: 7, 10	2 Wo.	7, 10
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 3 Wo. Tag: 4, 11	3 Wo.	4, 11
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm 4 Wo. Tag: 5, 12, 20, 22	4 Wo.	5, 12, 20, 22
Stressabbau	Angst lindern 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Stressabbau	Angst lindern 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Rücken	Yoga bei Skoliose 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Rücken	Yoga bei Skoliose 4 Wo. Tag: 12, 14, 17, 19, 23	4 Wo.	12, 14, 17, 19, 23
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 12 Wo. Tag: 24, 68, 81, 83	12 Wo.	24, 68, 81, 83
Ganzer Körper	Längsspagat 4 Wo. Tag: 6, 15, 18, 23	4 Wo.	6, 15, 18, 23
Ganzer Körper	Querspagat 4 Wo. Tag: 3, 6, 16, 20	4 Wo.	3, 6, 16, 20
Ganzer Körper	Querspagat 5 Wo. Tag: 3, 23	5 Wo.	3, 23
Gesundheit	Schwellungen lindern 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Schwellungen lindern 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gesundheit	Schwellungen lindern 3 Wo. Tag: 5, 7	3 Wo.	5, 7
Gesundheit	Schwellungen lindern 4 Wo. Tag: 13	4 Wo.	13
Ganzer Körper	Hüften öffnen 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Hüften öffnen 2 Wo. Tag: 2, 6, 13, 14	2 Wo.	2, 6, 13, 14
Ganzer Körper	Hüften öffnen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 17	3 Wo.	1, 4, 8, 17
Ganzer Körper	Hüften öffnen 4 Wo. Tag: 3, 8, 13, 24	4 Wo.	3, 8, 13, 24
Stressabbau	Innere Harmonie 3 Wo. Tag: 13, 14	3 Wo.	13, 14
Stressabbau	Innere Harmonie 4 Wo. Tag: 20, 25	4 Wo.	20, 25
Gesundheit	Ein gesundes Herz 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Gesundheit	Ein gesundes Herz 4 Wo. Tag: 3, 6, 19, 22	4 Wo.	3, 6, 19, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 3 Wo. Tag: 8, 11	3 Wo.	8, 11
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene 5 Wo. Tag: 4	5 Wo.	4
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt 4 Wo. Tag: 4, 7, 20	4 Wo.	4, 7, 20
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Abnehmen	Ein schlanker Körper 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Abnehmen	Ein schlanker Körper 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 2 Wo. Tag: 5, 12	2 Wo.	5, 12
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern 4 Wo. Tag: 4, 25	4 Wo.	4, 25
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 2 Wo. Tag: 2, 8	2 Wo.	2, 8
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 3 Wo. Tag: 5, 8	3 Wo.	5, 8
Stressabbau	Yoga in der Großstadt 4 Wo. Tag: 5, 8	4 Wo.	5, 8
Rücken	Atlas richtet sich auf 1 Wo. Tag: 2, 7	1 Wo.	2, 7
Rücken	Atlas richtet sich auf 2 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13	2 Wo.	2, 7, 9, 13
Rücken	Atlas richtet sich auf 3 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13, 16	3 Wo.	2, 7, 9, 13, 16
Rücken	Atlas richtet sich auf 4 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13, 16	4 Wo.	2, 7, 9, 13, 16
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 3 Wo. Tag: 8, 18	3 Wo.	8, 18
Stressabbau	Die Formel für Ruhe 4 Wo. Tag: 8, 18, 22, 24	4 Wo.	8, 18, 22, 24
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 1 Wo. Tag: 1, 4	1 Wo.	1, 4
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 2 Wo. Tag: 1, 4	2 Wo.	1, 4
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 3 Wo. Tag: 1, 4	3 Wo.	1, 4
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer 4 Wo. Tag: 1, 4	4 Wo.	1, 4
Abnehmen	Intensives Abnehmen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Abnehmen	Intensives Abnehmen 2 Wo. Tag: 3, 5, 12	2 Wo.	3, 5, 12
Abnehmen	Intensives Abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5, 12, 17	3 Wo.	3, 5, 12, 17
Abnehmen	Intensives Abnehmen 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 Wo.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

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Haltung des glücklichen Babys: Füße fassen und Knie öffnen | Unagrande

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