Der Intensivkurs „Innere Harmonie“ ist darauf ausgelegt, Ihnen im Laufe des Kurses zu einem Zustand inneren Friedens, gelassener Entspannung und mentaler Gelassenheit zu verhelfen.
Der Hauptteil der Übungsreihen besteht aus statischen Posen, durch die der Körper angehalten und in der Asana fixiert wird, wodurch eine Verringerung der Anzahl der Gedanken, ein Aufhören des Geistes und folglich ein Gefühl inneren Friedens erreicht wird. Das dynamische Programm beinhaltet das bekannte Aufwärmprogramm, den „Sonnengruß“, und der 28-tägige Kurs bietet darüber hinaus eine Reihe von Aufwärmübungen, die sich von Lektion zu Lektion ändern.
Am Ende jeder Lektion wird Pranayama praktiziert, um die Wirkung von Selbstreflexion und Loslassen zu verstärken. Pranayama, die bewusste Atemkontrolle, ist zusammen mit den Yoga-Asanas ein wichtiges Mittel, um einen Zustand der Gedankenlosigkeit („Unmani Avastha“) zu erreichen. Eine Pranayama-Einheit dauert 5 Minuten. Im 28-tägigen Kurs ist jeder 7. Tag ein Ruhetag. An diesen Tagen dauert Pranayama 7 Minuten.
Üben Sie regelmäßig, und Sie werden selbst erfahren, wie ein tieferer Frieden jede Zelle Ihres Körpers und Geistes umhüllt!
