Bequeme Boothaltung 1: Bootsitz mit gestützten Oberschenkeln

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Fertige Lektionen

Intensivkurse

Bequeme Boothaltung 1 trifft auf 50 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Kraft	Machtkomplex 25 min	25 min
Kraft	Machtkomplex 30 min	30 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Entspannung	Anti-Stress 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Energie	Heiterkeit 25 min	25 min
Energie	Heiterkeit 30 min	30 min
Energie	Heiterkeit 45 min	45 min
Energie	Heiterkeit 60 min	60 min
Energie	Heiterkeit 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 25 min	25 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 30 min	30 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 30 min	30 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 45 min	45 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 60 min	60 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 25 min	25 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Aktiv älter werden	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 10 min	10 min
Aktiv älter werden	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 15 min	15 min
Aktiv älter werden	Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen 20 min	20 min
Schlaf	Gesunder Schlaf 90 min	90 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Laufen	Nach dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Nach dem Ausführen 60 min	60 min
Laufen	Nach dem Ausführen 90 min	90 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 60 min	60 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 15 min	15 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 20 min	20 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 25 min	25 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 30 min	30 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 45 min	45 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 60 min	60 min
Balance	Gleichgewicht entwickeln 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 60 min	60 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 60 min	60 min

Bequeme Boothaltung 1 trifft auf 98 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 11, 22	4 Wo.	3, 11, 22
Abnehmen	Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 5, 9, 11, 17, 23	4 Wo.	3, 4, 5, 9, 11, 17, 23
Rücken	Ein gesunder Rücken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 23, 27	4 Wo.	17, 23, 27
Stressabbau	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 23	4 Wo.	2, 4, 23
Ganzer Körper	Längsspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 11, 17, 22, 23, 28, 34	5 Wo.	11, 17, 22, 23, 28, 34
Stressabbau	Aus der Depression finden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5, 8, 9, 11, 22, 23	4 Wo.	2, 5, 8, 9, 11, 22, 23
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 23	4 Wo.	10, 23
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Schlaf	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23, 27, 28	4 Wo.	23, 27, 28
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27	4 Wo.	3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 28	4 Wo.	28
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 17, 23, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 17, 23, 28
Abnehmen	Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 11, 13, 14	2 Wo.	9, 11, 13, 14
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Abnehmen	Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Abnehmen	Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 17, 19, 20, 21	3 Wo.	10, 17, 19, 20, 21
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 15, 16, 17, 18, 28	4 Wo.	14, 15, 16, 17, 18, 28
Abnehmen	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Abnehmen	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23, 27	4 Wo.	23, 27
Stressabbau	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 10, 11, 17	4 Wo.	9, 10, 11, 17
Stressabbau	Aus der Depression finden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7	2 Wo.	6, 7
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Stressabbau	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 12	2 Wo.	4, 12
Abnehmen	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 12	2 Wo.	2, 12
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 9, 12	2 Wo.	2, 3, 9, 12
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Querspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Ganzer Körper	Längsspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 12	2 Wo.	3, 12
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Schlanke Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 7, 9	2 Wo.	2, 7, 9
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 12	2 Wo.	3, 12
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 19	3 Wo.	11, 19
Ganzer Körper	Längsspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 19	3 Wo.	10, 19
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14	3 Wo.	13, 14
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 14, 16	3 Wo.	9, 14, 16
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 10, 19	3 Wo.	2, 10, 19
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 20	3 Wo.	2, 5, 20
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Abnehmen	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 9, 19	3 Wo.	6, 9, 19
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 8, 10	3 Wo.	4, 8, 10
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 10, 16, 19	3 Wo.	9, 10, 16, 19
Ganzer Körper	Querspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10	3 Wo.	8, 10
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 19	3 Wo.	8, 19
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17, 20	3 Wo.	17, 20
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 12, 17	4 Wo.	10, 12, 17
Rücken	Yoga bei Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 12, 19	3 Wo.	5, 12, 19
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 11, 17	4 Wo.	3, 11, 17
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 13, 48, 59	12 Wo.	13, 48, 59
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 23	4 Wo.	20, 23
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5	3 Wo.	5
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Stressabbau	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Stressabbau	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 15	3 Wo.	1, 15
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 22	4 Wo.	1, 22
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 16, 22	4 Wo.	1, 16, 22
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 10	2 Wo.	1, 10
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 26	4 Wo.	10, 26
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 15, 19	3 Wo.	3, 15, 19
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 15, 19	4 Wo.	3, 15, 19
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 10	2 Wo.	6, 10
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 10, 15	3 Wo.	6, 10, 15
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 10, 15	4 Wo.	6, 10, 15
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 10	2 Wo.	1, 10
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 10, 17	3 Wo.	1, 10, 17
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 10, 17, 27	4 Wo.	1, 10, 17, 27

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Bequeme Boothaltung 1 Sukha navasana

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Lektion	Dauer
Machtkomplex	25 min
Machtkomplex	30 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Anti-Stress	90 min
Guten Morgen	90 min
Heiterkeit	25 min
Heiterkeit	30 min
Heiterkeit	45 min
Heiterkeit	60 min
Heiterkeit	90 min
Aus der Depression herauskommen	25 min
Aus der Depression herauskommen	30 min
Aus der Depression herauskommen	45 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Rückenschmerzen loswerden	30 min
Rückenschmerzen loswerden	45 min
Rückenschmerzen loswerden	60 min
Rückenschmerzen loswerden	90 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	20 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	25 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	30 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	10 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	15 min
Yoga ab 75 Jahren zur Linderung von Angstzuständen	20 min
Gesunder Schlaf	90 min
Lymphdrainage der Lunge	90 min
Erhöhter Druck	90 min
Nach dem Ausführen	45 min
Nach dem Ausführen	60 min
Nach dem Ausführen	90 min
Gewichtsverlust II	60 min
Gewichtsverlust II	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	15 min
Vorbeugung von Krampfadern	20 min
Vorbeugung von Krampfadern	25 min
Vorbeugung von Krampfadern	30 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Hör auf zu trinken	45 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Schwellungen entfernen	60 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Gleichgewicht entwickeln	60 min
Gleichgewicht entwickeln	90 min
Yin-Yoga	60 min
Yoga bei ADHS	60 min

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