Willkommen zum Start des Intensivkurses „Anti-Stress in 28 Tagen“, der Ihnen hilft, mentale und körperliche Anspannung abzubauen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihren Geist zu beruhigen. Üben Sie täglich, geben Sie nicht auf!
Das erste Modul konzentriert sich auf die Aktivierung der unteren Körperhälfte, wobei die Lektionen sich auf die Beine und das Einhalten statischer Körperpositionen konzentrieren.
Die Übungen des Kurses beinhalten zahlreiche statische Spannungsübungen, die die Muskulatur ermüden und den Körper in einen Entspannungszustand versetzen, wodurch Stress effektiv abgebaut wird. In diesem Zustand wird negative, stressbedingte Anspannung durch positive, wohltuende Anspannung ersetzt, indem die psychophysiologischen Ressourcen des Körpers aktiviert werden.
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm ist in mehrere Module gegliedert, von denen sich jedes auf ein bestimmtes Thema konzentriert und aus mehreren aufeinanderfolgenden Unterrichtstagen sowie einem Tag besteht, der sich mit Atmung und Konzentration befasst.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Anti-Stress in 28 Tagen“ besteht aus fünf Übungsmodulen: vier Module mit je fünf Lektionen von steigender Dauer (15 bis 45 Minuten) und einer Lektion mit Fokus auf Atmung und Konzentration. Das letzte Modul umfasst vier Lektionen und schließt mit einer 60-minütigen Übung ab.
