Willkommen zum Start des Intensivkurses „Gesunder Schlaf in 28 Tagen“. Dieser Kurs wurde entwickelt, um angestaute Spannungen abzubauen, Ängste zu reduzieren und die Qualität und Dauer Ihres Schlafs zu verbessern. Üben Sie täglich, geben Sie nicht auf!
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm ist in mehrere Module gegliedert, von denen sich jedes auf ein bestimmtes Thema konzentriert und aus mehreren aufeinanderfolgenden Unterrichtstagen sowie einem Tag besteht, der sich mit Atmung und Konzentration befasst.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Gesunder Schlaf in 28 Tagen“ besteht aus fünf Übungsmodulen: vier Module mit je fünf Lektionen von steigender Dauer (15 bis 45 Minuten) und einer Lektion zu Atmung und Konzentration. Das letzte Modul umfasst vier Lektionen und schließt mit einer 60-minütigen Übung ab.
