Das Krafttraining zielt darauf ab, Kraft und Ausdauer zu entwickeln und eine starke Muskulatur aufzubauen.
Die Übungspraxis umfasst das Training von Beinen, Armen, Rücken und Bauchmuskeln und kombiniert kräftigende Asanas mit Dehnübungen und Drehungen. Diese Ausgewogenheit ermöglicht es, die Muskulatur zu stärken, ohne unnötige Spannungen zu erzeugen oder sie zu überlasten.
Kurze Trainingseinheiten helfen, die Muskeln schnell zu aktivieren und neue Energie zu tanken, während längere Einheiten eine intensive Körperarbeit ermöglichen und so Kraft und Ausdauer steigern.
