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Sitzhaltungen im Yoga

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Sitzende Winkelhaltung
Upavishta konasana
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Sitzende Vorwärtsbeuge
Pashchimottanasana
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Halbe Boothaltung
Ardha navasana
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Sitzende seitliche Drehung mit nach oben gestrecktem Arm
Parivritta sukha prasarita padasana
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Sitzende seitliche Drehung mit Ringgriff unter dem Knie
Baddha sukha prasarita padasana
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Dynamische sitzende Vorwärtsbeuge
Padangushtha-kriyya
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Sitzende Winkelhaltung mit Handstütze
Salamba navasana
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Sitzende Rückenkräftigungsbewegung
Vistrita-siddha-kriyya
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Sitzende Einbeindehnhaltung mit Gurt
Sapattaika padahastasana
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Sitzende Vorwärtsbeuge im halben Lotussitz
Ardha baddha padma pashchimottanasana
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Sitzende Drehung im halben Lotussitz
Parivritta ardha padmasana
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Sitzende Vorwärtsbeuge zum Bein mit seitlich geöffnetem Knie
Sukhaika pada pashchimottanasana
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Diamanthaltung
Vajrasana
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Heldenhaltung
Virasana
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Haltung des Vollendeten
Siddhasana
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Reiterbewegung
Vahaka-kriyya
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Diamanthaltung mit nach oben gestreckten Armen
Utthita hasta vajrasana
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Kopf-zum-Knie-Haltung
Janu shirshasana
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Geschlossene Kriegerhaltung
Gupta virasana
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Offene Kriegerhaltung
Vikasita virasana
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Haltung
Parivritta janu shirshasana
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Haltung des großen Siegels
Maha mudra
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Kopf-zum-Knie-Haltung mit Gurt
Sapatta janu shirshasana
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Schmetterlingshaltung
Baddha konasana
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Balancierende Winkelhaltung
Ubhaya padangushthasana
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Balancierende Winkelhaltung mit gespreizten Beinen
Ubhaya padangushthasana 2
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Taubenhaltung 1
Kapotasana I
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Königstaubenhaltung mit einem Bein zum Kopf 1
Eka pada rajakapotasana I
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Königstaubenhaltung
Rajakapotasana
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Königstaubenhaltung mit einem Bein zum Kopf 2
Eka pada rajakapotasana II
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Halber Drehsitz
Ardha matsendrasana
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Halber Drehsitz mit Gruß-Mudra
Ardhanjali matsendrasana
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Kindhaltung
Balasana
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Stabhaltung
Dandasana
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Torhaltung
Parighasana
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Bewegung des halben Drehsitzes
Ardha matsendra-kriyya
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Muschelhaltung
Shankhasana
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Halber Lotussitz mit Armen über dem Kopf
Sanjali padmasana
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Embryohaltung
Garbhapindasana
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Haltung des Weisen Marichi 1
Marichiasana 1
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Haltung mit einem Bein zum Kopf
Laghu dhanurasana
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Kuhkopfhaltung
Gomukhasana
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Kamelhaltung
Ushtrasana
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Auf-und-ab-Bewegung in der Stabhaltung
Danda-kriyya
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Girlandenhaltung
Malasana
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Längsspagat
Hanumanasana
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Geschlossene sitzende Drehung
Camvrita matsendrasana
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Reiherhaltung
Kraunchasana
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Taubenhaltung 2
Kapotasana II
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Taubenhaltung 3
Kapotasana III
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Bewegung der Königstaube
Rajakapota-kriyya
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Bequeme Boothaltung 1
Sukha navasana
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Bequeme Boothaltung 2
Sahaja navasana
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Stabhaltung mit Drehung
Eka padangushtha parivritta dandasana
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Stab-Kriya mit Drehung
Eka padangushtha parivritta danda-kriyya
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Diamanthaltung auf den Zehenspitzen
Padanguli vajrasana
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Gleichgewicht in der Schmetterlingshaltung
Chitra patangasana
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Rückbeuge in Dandasana
Urdhva drishti dandasana
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Drehung in der sitzenden Vorwärtsbeuge
Parivritta pashchimottanasana
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Drehbewegung in der sitzenden Vorwärtsbeuge
Parivritta pashchimottana-kriyya
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Tiefer Ausfallschritt mit intensiver Hüftarbeit
Utthita ashva sanchalasana
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Halbe gedrehte Seitwinkelhaltung
Ardha namaskar parshvakonasana
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Halbe Taubenhaltung
Ardha kapotasana
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Tiefer Ausfallschritt mit seitlicher Drehung
Laghu matsendrasana
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Schildkrötenhaltung
Kurmasana
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Kuhkopfhaltung mit Bärengriff
Riksha bandha gomukhasana
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Einfaches Yoga-Siegel
Laghu yogamudrasana
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Sitzende Vorwärtsbeuge mit hinter dem Rücken verschränkten Händen
Baddha bhuja pashchimottanasana
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Einfache Sitzhaltung mit Gruß-Mudra
Anjaliyogapattasana
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Dreiteilige Haltung in der sitzenden Vorwärtsbeuge
Tiryan mukha janu shirshasana
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Einfache Sitzhaltung mit Ellbogenverschluss
Baddha kurpara sukhasana
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Gruß-Mudra im gedrehten halben Lotussitz
Parivritta anjalyardha padmasana-kriyya
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Balancierende Winkelhaltung mit gebeugten Knien
Vakrajanu padangushthasana
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Kindhaltung 3
Pranjali balasana
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Haltung des Weisen Marichi 2
Saralamarichyasana
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Beugungs-Streckungs-Kriya
Purnotpithika-chalana-kriyya
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Kriya: sitzendes Boot – Brücke
Navachakra-kriyya
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Kriya: sitzendes Boot – Schulterstand
Sarvangavana-kriyya
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Kriya: sitzendes Boot – Pflug
Halanava-kriyya
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Bewegung „Kreisförmige Drehung im Sitzen“
Bhrama-sukha-kriyya
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Sitzende Seitbeugebewegung
Utthita parshvardha padma-kriyya
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Beinvibration im Sitzen
Upavishta pada spandana-kriyya
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Kniekräftigungsbewegung
Virodyama-kriyya
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Sitzendes Hüftaufwärmen
Upavishta parshva januchalana-kriyya
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Kriya in der halben Hanuman-Haltung
Ardha hanumanasana-kriyya
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Halbe Hanuman-Haltung
Laghu hanumanasana
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Halbe Seitspagathaltung
Vakrita skandasana
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Haltung des weiten Winkels
Vistrita konasana
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Gedrehte einarmige Makara-Haltung
Eka hasta parivritta makara danda-kriyya
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Kriya: sitzendes Boot – liegender gebundener Winkel 2
Navotthita-supta-kriyya
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