Stabhaltung mit Drehung: Bein im Sitzen strecken und drehen

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Stabhaltung mit Drehung trifft auf 22 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Entspannung	Anti-Stress 45 min	45 min
Entspannung	Anti-Stress 60 min	60 min
Entspannung	Anti-Stress 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Leber 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Blutdruck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 15 min	15 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 20 min	20 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 25 min	25 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 30 min	30 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 45 min	45 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 45 min	45 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 90 min	90 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Stressabbau	Yoga bei ADHS 90 min	90 min

Stabhaltung mit Drehung trifft auf 74 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Rücken	Ein gesunder Rücken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19, 22, 23, 28	4 Wo.	19, 22, 23, 28
Ganzer Körper	Längsspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 15, 16, 17, 25	5 Wo.	15, 16, 17, 25
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 26, 28	4 Wo.	16, 26, 28
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Schlaf	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	9, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11	4 Wo.	10, 11
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 28	4 Wo.	4, 5, 28
Abnehmen	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Ganzer Körper	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Stressabbau	Aus der Depression finden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Stressabbau	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Stressabbau	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14	3 Wo.	14
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17, 18	3 Wo.	17, 18
Ganzer Körper	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 13	3 Wo.	7, 13
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 15	3 Wo.	6, 15
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 9	4 Wo.	6, 9
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 11, 22	4 Wo.	4, 11, 22
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 23, 59, 66, 80	12 Wo.	23, 59, 66, 80
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24, 26	4 Wo.	24, 26
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 10	4 Wo.	5, 10
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 8	2 Wo.	1, 8
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 27	5 Wo.	27
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 27	4 Wo.	20, 27
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 17	3 Wo.	14, 17
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 22	4 Wo.	15, 22
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 27	4 Wo.	2, 4, 27
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 5	2 Wo.	1, 5
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 23	4 Wo.	20, 23
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 26	4 Wo.	6, 26
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2

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Anti-Stress	90 min
Guten Morgen	90 min
Gesunde Leber	90 min
Gesunde Verdauung	90 min
Erhöhter Druck	90 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	15 min
Vorbeugung von Krampfadern	20 min
Vorbeugung von Krampfadern	25 min
Vorbeugung von Krampfadern	30 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Hör auf zu trinken	45 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Linderung von Angstzuständen	45 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Yoga auf dem Rücken	90 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min

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