Willkommen zum Start des Intensivkurses „Schlanke Beine in 28 Tagen“! Dieser Kurs stärkt Ihre Beinmuskulatur und verbessert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Festigkeit. Mit „Schlanke Beine“ erhalten Sie einen leichteren und eleganteren Gang und Ihre Beine wirken straff, schön und schlank. Trainieren Sie täglich und geben Sie nicht auf!
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm ist in mehrere Module gegliedert, die jeweils unterschiedliche Ausführungsarten beinhalten – statische Positionen, dynamische Bewegungen und statisch-dynamische (gemischte) Positionen. In jedem Modul werden zudem einfachere Übungen durch komplexere ersetzt.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Schlanke Beine in 28 Tagen“ besteht aus fünf Übungsmodulen: fünf Lektionen mit steigender Dauer und einer 10-minütigen Lektion mit grundlegenden statischen Asanas im Sitzen und Liegen sowie Meditation. Das letzte Modul umfasst vier Lektionen mit Übungen zur Vertiefung des Gelernten.
