Regelmäßiges Yoga-Training verbessert Gleichgewicht, Konzentration und Disziplin – Eigenschaften, die besonders bei ADHS von Vorteil sind. Die Kurse sind darauf ausgelegt, Konzentration, Koordination, Selbstbeherrschung und innere Stabilität zu fördern. Das Training umfasst viele Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die sanft Gleichgewicht und Konzentration trainieren.
Die Betonung statischer Asanas fördert ein Gefühl von Stabilität, Ruhe und Gelassenheit. Regelmäßiges Üben stärkt die Willenskraft und entwickelt Selbstbeherrschung.
Die Komplexe dauern 45, 60 und 90 Minuten und enden mit Pranayama (5–7 Minuten), das den Geist beruhigt, den psycho-emotionalen Zustand verbessert und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit schafft.
