Katzenbewegung Bidala Kriya

: 2 min

: 29 Punkte

: 2 kcal

Zahnstangen und Anschläge

Dynamisch

Nützlicher Effekt

Lindert die Müdigkeit des gesamten Körpers
Entspannt die Rückenmuskulatur
Verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
Entspannt die Nackenmuskulatur
Stärkt die Bauchorgane

Kontraindikationen

NEIN

Ausführungstechnik

Knie dich hin. Lege deine Handflächen auf den Boden. Die Handgelenke befinden sich unter deinen Schultern. Arme und Beine sind hüftbreit auseinander. Die Knie befinden sich unter deinem Becken. Dein Hinterkopf bildet eine gerade Linie mit deiner Wirbelsäule. Beuge zuerst deinen Rücken und richte ihn dann mit federnden Bewegungen wieder auf. Drücke dich mit den Händen vom Boden ab. Wiederhole die Übung 5-7 Mal. Die Bewegungen von Becken, Brustkorb und Kopf sind synchronisiert. Führe dann deine Beine zusammen. Setze dich auf deine Fersen. Lege deine Handflächen auf deine Knie. Kehre in die Diamant-Position zurück.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Während der Schwangerschaft sollten Sie keine körperlichen Bewegungen ausführen, sondern einfach eine Weile bequem auf allen Vieren stehen, was für das Baby sehr vorteilhaft ist.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Katzenbewegung trifft auf 173 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 10 min	10 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 15 min	15 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 60 min	60 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 10 min	10 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 15 min	15 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 25 min	25 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 20 min	20 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 60 min	60 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Sport	Vor dem Ausführen 10 min	10 min
Sport	Vor dem Ausführen 15 min	15 min
Sport	Vor dem Ausführen 20 min	20 min
Sport	Vor dem Ausführen 25 min	25 min
Sport	Vor dem Ausführen 30 min	30 min
Sport	Vor dem Ausführen 45 min	45 min
Sport	Vor dem Ausführen 60 min	60 min
Sport	Vor dem Ausführen 90 min	90 min
Kopf	Gesunder Hals 25 min	25 min
Kopf	Gesunder Hals 30 min	30 min
Kopf	Gesunder Hals 45 min	45 min
Kopf	Gesunder Hals 60 min	60 min
Kopf	Gesunder Hals 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 10 min	10 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 15 min	15 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 20 min	20 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 25 min	25 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 30 min	30 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 45 min	45 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 60 min	60 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 90 min	90 min
Nieren	Gesunde Nieren 25 min	25 min
Nieren	Gesunde Nieren 30 min	30 min
Nieren	Gesunde Nieren 45 min	45 min
Nieren	Gesunde Nieren 60 min	60 min
Nieren	Gesunde Nieren 90 min	90 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 20 min	20 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 25 min	25 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 30 min	30 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 45 min	45 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 60 min	60 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Alter	Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren 20 min	20 min
Alter	Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren 25 min	25 min
Alter	Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren 30 min	30 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 10 min	10 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 15 min	15 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 25 min	25 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Alter	Yoga 75+ Cardio-Komplex 10 min	10 min
Alter	Yoga 75+ Cardio-Komplex 15 min	15 min
Alter	Yoga 75+ Cardio-Komplex 20 min	20 min
Alter	Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen 10 min	10 min
Alter	Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen 15 min	15 min
Alter	Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen 20 min	20 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 60 min	60 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 90 min	90 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 10 min	10 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 15 min	15 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 20 min	20 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 25 min	25 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 30 min	30 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 45 min	45 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 60 min	60 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Druck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 30 min	30 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 45 min	45 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 60 min	60 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Sport	Nach dem Ausführen 90 min	90 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Reise	Nach einer langen Reise 30 min	30 min
Reise	Nach einer langen Reise 45 min	45 min
Reise	Nach einer langen Reise 60 min	60 min
Reise	Nach einer langen Reise 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 10 min	10 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 15 min	15 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 20 min	20 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 25 min	25 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 30 min	30 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Reise	Nach dem Flug 10 min	10 min
Reise	Nach dem Flug 15 min	15 min
Reise	Nach dem Flug 20 min	20 min
Reise	Nach dem Flug 25 min	25 min
Reise	Nach dem Flug 30 min	30 min
Reise	Nach dem Flug 45 min	45 min
Reise	Nach dem Flug 60 min	60 min
Reise	Nach dem Flug 90 min	90 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 45 min	45 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 10 min	10 min
Nieren	Schwellungen entfernen 45 min	45 min
Nieren	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 15 min	15 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 20 min	20 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 25 min	25 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 30 min	30 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 90 min	90 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 45 min	45 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 60 min	60 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 90 min	90 min
Anfang	Yoga für Anfänger 15 min	15 min
Anfang	Yoga für Anfänger 20 min	20 min
Anfang	Yoga für Anfänger 25 min	25 min
Anfang	Yoga für Anfänger 30 min	30 min
Anfang	Yoga für Anfänger 45 min	45 min
Anfang	Yoga für Anfänger 60 min	60 min
Anfang	Yoga für Anfänger 90 min	90 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 10 min	10 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 15 min	15 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 20 min	20 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 25 min	25 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 30 min	30 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 45 min	45 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 60 min	60 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 10 min	10 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 15 min	15 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 20 min	20 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 25 min	25 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 30 min	30 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 90 min	90 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 10 min	10 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 15 min	15 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 20 min	20 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 25 min	25 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 30 min	30 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 60 min	60 min
Gelenke	Gesunde Knie 90 min	90 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 15 min	15 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 25 min	25 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 45 min	45 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Radfahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Radfahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Radfahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 30 min	30 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Atem	Yoga für VSD 25 min	25 min
Atem	Yoga für VSD 45 min	45 min
Atem	Yoga für VSD 60 min	60 min
Atem	Yoga für VSD 90 min	90 min
Fokus	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Fokus	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 45 min	45 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 60 min	60 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 30 min	30 min

Katzenbewegung trifft auf 109 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 1, 3, 7	4 Wo.	1, 3, 7
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 16, 17, 27, 28	4 Wo.	16, 17, 27, 28
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Zurück	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 6, 12, 24	4 Wo.	3, 6, 12, 24
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 12, 18	4 Wo.	6, 12, 18
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 18	4 Wo.	12, 18
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 14, 28	4 Wo.	10, 14, 28
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 6, 10	2 Wo.	2, 6, 10
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3	1 Wo.	1, 2, 3
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 3, 4, 9, 12, 13	2 Wo.	3, 4, 9, 12, 13
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 Wo.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 5, 20	3 Wo.	5, 20
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 10, 11, 12, 24	4 Wo.	9, 10, 11, 12, 24
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5	4 Wo.	2, 5
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 Wo.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 Wo.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4	1 Wo.	3, 4
Hände	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Depression	Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 Wo.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Drücken	Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 12, 14	2 Wo.	1, 3, 12, 14
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 Wo.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 7, 9, 13	2 Wo.	5, 6, 7, 9, 13
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 1, 2, 8, 10	2 Wo.	1, 2, 8, 10
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Entspannung	Entspannung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 5, 7
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Zurück	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 13	2 Wo.	9, 13
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 9, 12	2 Wo.	2, 5, 9, 12
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 6, 8, 13	2 Wo.	1, 2, 6, 8, 13
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 13, 15, 20	3 Wo.	8, 9, 13, 15, 20
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10, 19, 21	3 Wo.	8, 10, 19, 21
Depression	Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo. Tag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 Wo.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10	3 Wo.	8, 10
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 Wo.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Drücken	Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 9, 13, 17	3 Wo.	3, 4, 9, 13, 17
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 4, 16, 20	3 Wo.	2, 4, 16, 20
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 9, 12, 16, 19	3 Wo.	1, 9, 12, 16, 19
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 8, 9, 14, 17	3 Wo.	8, 9, 14, 17
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 24, 27	4 Wo.	8, 24, 27
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 1, 3, 7	1 Wo.	1, 3, 7
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 1, 2, 3	2 Wo.	1, 2, 3
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 1, 11, 23	4 Wo.	1, 11, 23
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 57, 60, 62, 67, 79	12 Wo.	57, 60, 62, 67, 79
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 13	4 Wo.	1, 13
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 12, 20	4 Wo.	10, 12, 20
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 5	5 Wo.	3, 5
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 1, 10	2 Wo.	1, 10
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 3, 5, 11, 20	3 Wo.	3, 5, 11, 20
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5	3 Wo.	2, 5
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 8, 10, 16	3 Wo.	1, 8, 10, 16
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 12, 22, 24, 27	4 Wo.	6, 12, 22, 24, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 15, 25	5 Wo.	15, 25
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Nacken	Gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 6, 7	1 Wo.	1, 3, 6, 7
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5, 14	2 Wo.	4, 5, 14
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 15, 21	3 Wo.	1, 2, 15, 21
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 Wo.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4	1 Wo.	1, 2, 3, 4
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 1, 2, 6, 7, 11	2 Wo.	1, 2, 6, 7, 11
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 4, 8, 15	3 Wo.	4, 8, 15
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 1, 5, 18, 19, 22	4 Wo.	1, 5, 18, 19, 22
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 7	1 Wo.	5, 7
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 12, 15	3 Wo.	3, 12, 15
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 12, 18, 26	4 Wo.	1, 12, 18, 26
Brust	Schöne Brüste in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 Wo.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 Wo.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Verdauung	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 Wo.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 11, 13, 16	3 Wo.	3, 11, 13, 16
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 Wo.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 4, 8	2 Wo.	4, 8
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 11, 20	4 Wo.	11, 20
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 6	1 Wo.	1, 3, 6
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 6, 11	2 Wo.	2, 5, 6, 11
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 6, 11, 15	3 Wo.	1, 3, 6, 11, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 Wo.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 4, 6, 7
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 Wo.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 Wo.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28

Details zur Übung

Kategorie

Zahnstangen und Anschläge

Mechanik

Dynamisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

2 Minuten

Energieaufwand

2 kcal

Popularität

41 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Katzenbewegung trifft auf 173 Male in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	10 min
Yoga für Schwangere	15 min
Yoga für Schwangere	60 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	10 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	15 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	25 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	20 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Stärkung des Immunsystems	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	60 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Vor dem Ausführen	10 min
Vor dem Ausführen	15 min
Vor dem Ausführen	20 min
Vor dem Ausführen	25 min
Vor dem Ausführen	30 min
Vor dem Ausführen	45 min
Vor dem Ausführen	60 min
Vor dem Ausführen	90 min
Gesunder Hals	25 min
Gesunder Hals	30 min
Gesunder Hals	45 min
Gesunder Hals	60 min
Gesunder Hals	90 min
Gesunde Verdauung	10 min
Gesunde Verdauung	15 min
Gesunde Verdauung	20 min
Gesunde Verdauung	25 min
Gesunde Verdauung	30 min
Gesunde Verdauung	45 min
Gesunde Verdauung	60 min
Gesunde Verdauung	90 min
Gesunde Nieren	25 min
Gesunde Nieren	30 min
Gesunde Nieren	45 min
Gesunde Nieren	60 min
Gesunde Nieren	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	20 min
Linderung von Rückenschmerzen	25 min
Linderung von Rückenschmerzen	30 min
Linderung von Rückenschmerzen	45 min
Linderung von Rückenschmerzen	60 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren	20 min
Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren	25 min
Yoga zur Linderung von Rückenschmerzen seit über 60 Jahren	30 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	10 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	15 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	20 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	25 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	30 min
Yoga 75+ Cardio-Komplex	10 min
Yoga 75+ Cardio-Komplex	15 min
Yoga 75+ Cardio-Komplex	20 min
Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen	10 min
Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen	15 min
Yoga 75+ zur Linderung von Rückenschmerzen	20 min
Lymphdrainage der Lunge	60 min
Lymphdrainage der Lunge	90 min
Kopfschmerzlinderung	10 min
Kopfschmerzlinderung	15 min
Kopfschmerzlinderung	20 min
Kopfschmerzlinderung	25 min
Kopfschmerzlinderung	30 min
Kopfschmerzlinderung	45 min
Kopfschmerzlinderung	60 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Vor dem Flug	90 min
Erhöhter Druck	90 min
Senkung des Blutdrucks	30 min
Senkung des Blutdrucks	45 min
Senkung des Blutdrucks	60 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Nach dem Ausführen	90 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Nach einer langen Reise	30 min
Nach einer langen Reise	45 min
Nach einer langen Reise	60 min
Nach einer langen Reise	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	10 min
Vorbeugung von Krampfadern	15 min
Vorbeugung von Krampfadern	20 min
Vorbeugung von Krampfadern	25 min
Vorbeugung von Krampfadern	30 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Nach dem Flug	10 min
Nach dem Flug	15 min
Nach dem Flug	20 min
Nach dem Flug	25 min
Nach dem Flug	30 min
Nach dem Flug	45 min
Nach dem Flug	60 min
Nach dem Flug	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	45 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Schwellungen entfernen	10 min
Schwellungen entfernen	45 min
Schwellungen entfernen	90 min
Yoga bei Skoliose	15 min
Yoga bei Skoliose	20 min
Yoga bei Skoliose	25 min
Yoga bei Skoliose	30 min
Yoga bei Skoliose	45 min
Yoga bei Skoliose	60 min
Yoga bei Skoliose	90 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Muskelverspannungen lösen	45 min
Muskelverspannungen lösen	60 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Schlanker Körper	90 min
Yoga für Anfänger	15 min
Yoga für Anfänger	20 min
Yoga für Anfänger	25 min
Yoga für Anfänger	30 min
Yoga für Anfänger	45 min
Yoga für Anfänger	60 min
Yoga für Anfänger	90 min
Yoga nach der Arbeit	10 min
Yoga nach der Arbeit	15 min
Yoga nach der Arbeit	20 min
Yoga nach der Arbeit	25 min
Yoga nach der Arbeit	30 min
Yoga nach der Arbeit	45 min
Yoga nach der Arbeit	60 min
Yoga nach der Arbeit	90 min
Gewichtsverlust I	45 min
Yoga bei Hyperlordose	10 min
Yoga bei Hyperlordose	15 min
Yoga bei Hyperlordose	20 min
Yoga bei Hyperlordose	25 min
Yoga bei Hyperlordose	30 min
Yoga bei Hyperlordose	45 min
Yoga bei Hyperlordose	60 min
Yoga bei Hyperlordose	90 min
Yoga bei Hyperkyphose	10 min
Yoga bei Hyperkyphose	15 min
Yoga bei Hyperkyphose	20 min
Yoga bei Hyperkyphose	25 min
Yoga bei Hyperkyphose	30 min
Yoga bei Hyperkyphose	45 min
Yoga bei Hyperkyphose	60 min
Gesunde Knie	90 min
Anmutige Hände und Handgelenke	15 min
Anmutige Hände und Handgelenke	25 min
Anmutige Hände und Handgelenke	45 min
Anmutige Hände und Handgelenke	90 min
Yoga für Radfahrer	15 min
Yoga für Radfahrer	25 min
Yoga für Radfahrer	30 min
Yoga für Radfahrer	45 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Fußballspieler	30 min
Yoga für Fußballspieler	45 min
Yoga für Fußballspieler	60 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga für VSD	25 min
Yoga für VSD	45 min
Yoga für VSD	60 min
Yoga für VSD	90 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	45 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	60 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	30 min

Katzenbewegung trifft auf 109 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 1, 3, 7	4 Wo.	1, 3, 7
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 16, 17, 27, 28	4 Wo.	16, 17, 27, 28
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Zurück	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 6, 12, 24	4 Wo.	3, 6, 12, 24
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 12, 18	4 Wo.	6, 12, 18
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 18	4 Wo.	12, 18
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 14, 28	4 Wo.	10, 14, 28
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 6, 10	2 Wo.	2, 6, 10
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3	1 Wo.	1, 2, 3
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 3, 4, 9, 12, 13	2 Wo.	3, 4, 9, 12, 13
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 Wo.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 5, 20	3 Wo.	5, 20
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 10, 11, 12, 24	4 Wo.	9, 10, 11, 12, 24
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5	4 Wo.	2, 5
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 Wo.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 Wo.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4	1 Wo.	3, 4
Hände	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Depression	Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 Wo.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Drücken	Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 12, 14	2 Wo.	1, 3, 12, 14
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 Wo.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 7, 9, 13	2 Wo.	5, 6, 7, 9, 13
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 1, 2, 8, 10	2 Wo.	1, 2, 8, 10
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Entspannung	Entspannung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 5, 7
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Zurück	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 13	2 Wo.	9, 13
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 9, 12	2 Wo.	2, 5, 9, 12
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 6, 8, 13	2 Wo.	1, 2, 6, 8, 13
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 13, 15, 20	3 Wo.	8, 9, 13, 15, 20
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10, 19, 21	3 Wo.	8, 10, 19, 21
Depression	Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo. Tag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 Wo.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10	3 Wo.	8, 10
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 Wo.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Drücken	Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 9, 13, 17	3 Wo.	3, 4, 9, 13, 17
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 4, 16, 20	3 Wo.	2, 4, 16, 20
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 9, 12, 16, 19	3 Wo.	1, 9, 12, 16, 19
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 8, 9, 14, 17	3 Wo.	8, 9, 14, 17
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 24, 27	4 Wo.	8, 24, 27
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 1, 3, 7	1 Wo.	1, 3, 7
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 1, 2, 3	2 Wo.	1, 2, 3
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 1, 11, 23	4 Wo.	1, 11, 23
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 57, 60, 62, 67, 79	12 Wo.	57, 60, 62, 67, 79
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 13	4 Wo.	1, 13
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 12, 20	4 Wo.	10, 12, 20
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 5	5 Wo.	3, 5
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 1, 10	2 Wo.	1, 10
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 3, 5, 11, 20	3 Wo.	3, 5, 11, 20
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5	3 Wo.	2, 5
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 8, 10, 16	3 Wo.	1, 8, 10, 16
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 12, 22, 24, 27	4 Wo.	6, 12, 22, 24, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 15, 25	5 Wo.	15, 25
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Nacken	Gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 6, 7	1 Wo.	1, 3, 6, 7
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5, 14	2 Wo.	4, 5, 14
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 15, 21	3 Wo.	1, 2, 15, 21
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 Wo.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4	1 Wo.	1, 2, 3, 4
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 1, 2, 6, 7, 11	2 Wo.	1, 2, 6, 7, 11
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 4, 8, 15	3 Wo.	4, 8, 15
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 1, 5, 18, 19, 22	4 Wo.	1, 5, 18, 19, 22
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 7	1 Wo.	5, 7
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 12, 15	3 Wo.	3, 12, 15
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 12, 18, 26	4 Wo.	1, 12, 18, 26
Brust	Schöne Brüste in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 Wo.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 Wo.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Verdauung	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 Wo.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 11, 13, 16	3 Wo.	3, 11, 13, 16
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 Wo.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 4, 8	2 Wo.	4, 8
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 11, 20	4 Wo.	11, 20
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 6	1 Wo.	1, 3, 6
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5, 6, 11	2 Wo.	2, 5, 6, 11
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 6, 11, 15	3 Wo.	1, 3, 6, 11, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 Wo.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 4, 6, 7
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 Wo.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 Wo.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28

Belohnung

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Katzenbewegung: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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