Yoga vor dem Laufen bereitet den Körper optimal auf den Lauf vor, dehnt die Muskeln und verbessert die Beweglichkeit. Diese Übungen sind besonders morgens hilfreich, wenn der Körper nach dem Schlaf noch etwas steif ist und sanft geweckt werden muss.
Das Training umfasst Aufwärmübungen und Dehnübungen, die die Muskulatur kräftigen und stärken. Dadurch wird das Risiko von Überlastungen beim Laufen verringert und die Beweglichkeit verbessert.
Kurze Trainingseinheiten ermöglichen eine schnelle Vorbereitung des Körpers, während längere Einheiten die Muskulatur intensiver aufwärmen und optimal auf den Lauf vorbereiten. Regelmäßiges Training macht das Laufen angenehmer und sicherer.
