Herzlich willkommen zum Start des Intensivkurses „Gesunder Rücken in 21 Tagen“, der darauf abzielt, eine starke Rumpfmuskulatur aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und Wirbelsäulenerkrankungen vorzubeugen. Mit etwas Übung werden Ihre Rückenmuskeln kräftiger und straffer, bleiben aber dennoch beweglich und flexibel. Ihr Rücken trainiert alle möglichen Rotationsbewegungen der Wirbelsäule: Streckung, Stauchung, Rückbeuge, Vorbeuge, Seitwärtsdrehung und Seitneigung. Üben Sie täglich, geben Sie nicht auf!
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
