Nach dem Flug — Yogastunde 90 Minuten | Videolektionen für Anfänger vom Unagrande YogaClub

Yoga nach dem Flug hilft, einen steifen Körper zu dehnen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit nach langem Sitzen wiederherzustellen.

Jede Übungseinheit beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um Muskeln und Gelenke auf die intensivere Belastung vorzubereiten. Im Unterricht werden verschiedene Dehnübungen, Drehungen und Umkehrhaltungen eingesetzt, um die Durchblutung zu fördern und Müdigkeit zu lindern. Die letzte Phase beinhaltet kräftigende Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur, um Kraft und Balance wiederherzustellen.

Kurze Trainingseinheiten helfen, den Muskeltonus schnell wiederherzustellen, während längere Einheiten es Ihnen ermöglichen, Ihre Muskeln und Gelenke intensiv zu bearbeiten und Ihrem Körper so Leichtigkeit und Wohlbefinden zurückzugeben.