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Halbspagat-Pose
Vakrita Skandasana
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Katzenpose
Bidalasana
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Katzenbewegung
Bidala Kriya
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Beinstreckbewegung der Katze
Vyagrasana Kriya
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Seitliche Beinbewegung in Katzenstellung
Parshva pada bidala kriya
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Katzenstellung auf den Ellbogen mit angehobenen Beinen
Eka pada marjarasana I
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Katzenstellung auf den Ellbogen mit abgespreizten Beinen
Eka pada marjarasana II
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Katzenbewegung auf den Ellbogen mit zurückgezogenem Bein
Eka pada marjarasana kriya I
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Katzenbewegung auf den Ellbogen mit seitlich abgespreiztem Bein.
Eka pada marjarasana kriya II
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Plank-Pose
Kumbhakasana
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Vierbeinige Stabhaltung mit Ellbogenstütze
Phalakasana II
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Vierbeinige Stockbewegung mit Ellbogenunterstützung
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
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Abwechselnde Beinbewegung in der Vierbeiner-Stabhaltung
Phalaka Kriya
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Pose des Weisen Vasishtha
Vasishthasana
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Halbe Pose des Weisen Vasishtha
Ardha Vasisthasana
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Sage Vasishtha Pose 2
Vasishthasana II
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Umgekehrte Tischposition
Sahaja Purvottanasana
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Umgekehrte Tischposition mit gestreckten Beinen
Purvottanasana
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Glühwürmchenpose
Tittibhasana
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Vierfüßige Stabpose
Chaturanga dandasana
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Handdruckpose
Bhujapidasana
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Delfinpose mit angehobenem Bein
Ardha Pincha Mayurasana II
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Dynamisches Bauchmuskeltraining mit der Vier-Stangen-Stabhaltung mit Ellbogenunterstützung
Phalaka Kriya II
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Horizontale Hüftöffnungspose
Pithikasana
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Weitwinkelpose
Vistritha konasana
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Plankenbewegung
Kumbhaka Kriya
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Einarmige Plank-Übung
Krandanasana
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Einbein-Planke
Kukkura Kriya
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Umgekehrte Tischposition mit gestreckten Beinen auf den Ellbogen
Kurpara purvottanasana
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Kriya (nach unten gerichteter Hund)
Adho mukha svana kriya
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Aufwärts gerichtete Hundehaltung
Urdhva mukha svanasana
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Hund, der nach oben schaut und auf Zehenspitzen steht
Utthita Urdhva Mukha Svanasana
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Delfin Kriya
Vistritakapada makara kriya
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Gedrehte einarmige Makara-Pose
Eka hasta parivritta makara danda kriya
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Umgekehrte Tischposition mit gespreizten Beinen
Vistrita padotthita setubandhasana
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Makara-Pose, Blick nach unten
Grahasana
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Nach unten blickende Katzenpose
Adho mukha bidalasana
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Nach oben gerichtete Katzenpose
Urdhva mukha bidalasana
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Plank-Übung mit einem Arm und einem Bein
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
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Zehengang im herabschauenden Hund
Adho mukha svana laghugamana kriya
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Vinyasa Herab-Aufwärts Hund
Urdhva adho mukha svana vinyasa
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Beinbewegung im herabschauenden Hund
Adho mukha svanagamana kriya
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Katzenpose mit Fußgriff
Eka baddha pada marjarasana
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Cobra-Drehbewegung 2
Bhujanga-parivartana-kriya
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Halbumgedrehte Tischpose
Laghu purvottanasana
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Kräftigung der Arme in der Katzenstellung
Marjara-karavardhana-kriya
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Aufwärts gerichteter Hundegang auf Zehenspitzen 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
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Bewegung in der umgekehrten Tischhaltung
Utpithika-chalana-kriya
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Achtbeinige Pose
Ashtanga bhujangasana
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Sechsgliedrige Pose
Shadanga bhujangasana
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Aufwärts gerichteter Hund auf Zehenspitzen 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
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Kranichpose
Bakasana
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Kriya Plank – Aufwärts gerichteter Hund
Kumbhakordhva mukha svana kriya
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