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Ardha salamba sarvangasana
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Schulterstand
Sarvangasana
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Salamba sarvangasana 2
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Einbeiniger Kopfstand
Salamba Sirsasana I
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Einbeinige Bodenpose direkt in den Schulterstand
Eka pada sarvangasana
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Einbeinige seitliche Schulterstandhaltung
Parshvaika pada sarvangasana
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Pflugstellung
Halasana
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Pflugpose Drehung
Parshva halasana
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Pflugstellung mit abgespreizten Beinen
Halasana II
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Ohren-zwischen-den-Knien-Pose
Karnapidasana
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Radpose
Chakrasana
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Umgekehrte Körperhaltung
Viparita Karani
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Pflugstellung mit Drehbewegung
Parivritta hala-kriya
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Kopfstand
Sirsasana
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Pflugpose mit Beingriffen
Padangushtha halasana
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Schmetterlingspose in Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
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Verschlungene Beine in Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
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Schulterstand-Beinheben und -senken-Kriya
Eka pada sarvanga kriya
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