Yoga bei Rückenschmerzen hilft, Beschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen. Schmerzen in diesem Bereich mindern die Lebensqualität und beeinträchtigen das allgemeine Wohlbefinden. Daher konzentriert sich Yoga auf die Kräftigung und Entspannung des Rückens.
Das Programm umfasst Übungen, die die Belastung vom unteren Rücken auf die Beine verlagern und so die Spannung im unteren Rückenbereich reduzieren. Dehnübungen, Drehungen und Entspannungspositionen stärken die Muskulatur, steigern die Ausdauer und stellen das natürliche Gleichgewicht des Körpers wieder her.
Kurze Behandlungseinheiten helfen, Verspannungen schnell zu lösen, während längere Einheiten eine tiefergehende Behandlung des unteren Rückens ermöglichen, die Körperhaltung verbessern und einem erneuten Auftreten von Schmerzen vorbeugen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie den Unterschied spüren – Ihr unterer Rücken wird flexibler und Sie fühlen sich leichter und freier.
Bei Erkrankungen der Wirbelsäule, Hernien, Bandscheibenvorwölbungen, akuten Schmerzen oder während akuter Beschwerden wird empfohlen, vor Beginn der Praxis einen Spezialisten zu konsultieren. Führen Sie die Übungen nur in einem angenehmen Bewegungsumfang und ohne Schmerzen aus.
