Willkommen zum Intensivkurs „Raucherentwöhnung in 28 Tagen“, der Ihnen dabei helfen soll, diese schlechte Angewohnheit abzulegen und durch eine gesunde zu ersetzen – regelmäßige Bewegung!
Die Intensivkurse des Unagrandeyogaclubs begleiten die Teilnehmer und helfen ihnen, disziplinierter zu werden. Beständigkeit schafft eine gesunde Gewohnheit, und Gewohnheit formt den Charakter!
Jeder Kurstag beinhaltet eine Pranayama-Übung, die jeweils am Ende des Tages durchgeführt wird.
In den ersten beiden Kurswochen wird nach dem Aufwärmen ein Sonnengruß durchgeführt, in den darauffolgenden zwei Wochen drei. Mit jeder neuen Woche verlängert sich die Dauer der Pranayama-Übungen an den Ruhetagen, um den Teilnehmern zu mehr Flexibilität und einer verbesserten Atmung zu verhelfen.
Modul 1 konzentriert sich auf die statische Ausführung von Asanas.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
