Der Intensivkurs „Angstbewältigung in 28 Tagen“ ist darauf ausgelegt, den Teilnehmern zu helfen, schnell einen Zustand inneren Friedens zu erreichen und zu festigen.
Die Atmung ist von großer Bedeutung, da jeder emotionale Zustand sein eigenes spezifisches Atemmuster aufweist.
Deshalb beginnt jede Lektion des Kurses mit Pranayama – der Atemübung zur Selbstregulierung.
Im gesamten Kurs werden außerdem ausreichend viele Stehpositionen eingesetzt, da Stehpositionen die grundlegenden Stützen – die Beine – stärken, was zu mehr Kraft, innerem Frieden und Selbstvertrauen führt und Angstzuständen entgegenwirkt.
Neben Beinpositionen werden zahlreiche Drehübungen angewendet – im Stehen, Sitzen und Liegen. In der chinesischen Medizin und Psychotherapie geht man davon aus, dass Angst (eine schwerere Form der Besorgnis) in den Nieren ihren Sitz hat. Durch Drehen der Lendenwirbelsäule wird dieser Bereich entspannt und Spannungen werden dort abgebaut.
Zur Stärkung der Lendenwirbelsäule werden im Kurs eine Reihe von Rückbeugen in Bauchlage sowie in Stützpositionen und im Stehen eingesetzt, um den unteren Rücken zu kräftigen und zu stärken und gleichzeitig die Angst vor Körperempfindungen zu minimieren.
Ein weiteres wichtiges Merkmal der Kurslektionen ist die Anwendung von Umkehrhaltungen. Diese haben dank der Förderung der Durchblutung und der verbesserten Blutversorgung der inneren Organe eine beruhigende Wirkung auf die Psyche.
Absolvieren Sie den Intensivkurs „Angstbewältigung“ und Sie werden ruhiger, selbstbewusster und stärker. Ihre Angst wird spurlos verschwinden!
