Willkommen zum Start des Intensivkurses „Selbstwertgefühl in 28 Tagen stärken“, der darauf abzielt, das Selbstwertgefühl zu steigern, was durch Körperarbeit erreicht werden kann und sollte. Wie wir wissen, ruht der menschliche Körper auf fünf Säulen: den Füßen, den Händen und dem Becken. Daher konzentriert sich der Kurs hauptsächlich auf die Arbeit mit den Füßen, den Beinen und der Wirbelsäule. Es gibt zwei Bereiche, die das Selbstwertgefühl beeinflussen: Beine und Haltung. Das heißt, neben der Arbeit mit dem „Boden“ (den Beinen) ist es auch wichtig, den „Oberen“ (Schultergürtel und Rückbeugen) zu trainieren. Aus diesem Grund legt der Kurs besonderen Wert auf die Arbeit mit Beinen und Rückbeugen, die durch weitere Übungen ergänzt werden, um ein Gefühl von innerem Selbstvertrauen und ein positives Wohlbefinden im ganzen Körper zu fördern.
Innerhalb dieses Kurses steigert sich die Intensität der Übungen – von einfachen zu komplexen.
Übe jeden Tag, gib nicht auf!
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm besteht aus mehreren Modulen, von denen jedes einem bestimmten Thema gewidmet ist und aus mehreren aufeinanderfolgenden Unterrichtstagen sowie einem Tag zur Aufrechterhaltung des Gelernten besteht.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Steigerung des Selbstwertgefühls in 28 Tagen“ besteht aus fünf Übungsmodulen: vier Module mit jeweils fünf Lektionen von ansteigender Dauer (15 bis 45 Minuten) und eine Lektion zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Das letzte Modul umfasst vier Lektionen und schließt mit einer 60-minütigen Übung ab.
