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Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems — Yogastunde 15 Minuten

10 min 15 min 20 min 25 min 30 min
15 Asanas
561 Punkte
82 kcal
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems
hourglass-icon 15 min
Mit Video üben · 15 min
asana miniature
15:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
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Die „Yoga 60+“-Komplexe wurden speziell entwickelt, um den physiologischen Besonderheiten reifer Menschen Rechnung zu tragen.

Hochladedatum:2021-11-04T15:31:29+00:00

Lektionsdetails

Autor
Unagrande AI
Thema
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems
Dauer
15 Minuten
Asanas und Übungen
15 Asanas
Energieverbrauch
82 kcal

Belohnung

Flexibilität
79
Ausdauer
108
Konzentration
73
Stärke
102
Beweglichkeit
103
Balance
96

Lektionsschema

asana preview
Anhalten
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Stehende Bewegung mit seitlicher Neigung
asana preview
Seitlicher Crunch im Stehen
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Wechselseitige Armrotation
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Kniebewegung im Stehen
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Warrior 2 Hüftantrieb
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Bewegung der Streckung der vorderen Körperlinie
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Drehbewegung in der Stuhlhaltung
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Vorbeuge mit verschränkten Händen
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Katzenbewegung
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Vinyasa Herab-Aufwärts Hund
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Plank-Pose
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Katzenstellung auf den Ellbogen mit angehobenen Beinen
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Kriya 2: Liegende Übung mit über dem Kopf liegenden Bein 2
asana preview
Entspannungshaltung

Belohnung

Flexibilität
79
Ausdauer
108
Konzentration
73
Stärke
102
Beweglichkeit
103
Balance
96
Diese Empfehlungen basieren auf Forschungsergebnissen der Internationalen Zeitschrift für Pharmaforschung und Wissenschaften.

Die Unagrande YogaClub App enthält und kann keine Gesundheitsempfehlungen enthalten. Gesundheitsinformationen dienen nur zur allgemeinen Information und ersetzen nicht die professionelle ärztliche Beratung.

Dementsprechend empfehlen wir, vor Maßnahmen auf Grundlage solcher Informationen entsprechende medizinische Fachkräfte zu konsultieren. Unagrande YogaClub bietet keine medizinischen Beratungen an. Sie verwenden oder verlassen sich auf Informationen in dieser Anwendung ausschließlich auf eigenes Risiko.

Lektion "Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems"

Anhalten

Hasta Uttana Kriya
1 / 15 Asanas
asana
15:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
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