Willkommen zum Start des Intensivkurses „In 28 Tagen den Boden berühren“, der die allgemeine Körperflexibilität mit besonderem Fokus auf den unteren Rücken und die Oberschenkelrückseite verbessert. Es gibt viele Gründe, warum es schwerfallen kann, beim Vorbeugen den Boden zu berühren. Dies kann an muskulären Ungleichgewichten liegen, wie beispielsweise sehr langen Beinen oder einer eingeschränkten Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule. Unabhängig von der Ursache entwickelt sich Flexibilität durch regelmäßiges Üben. Mit konsequentem und korrektem Training werden Sie den Boden bestimmt erreichen.
Innerhalb dieses Kurses steigert sich die Intensität der Übungen – von einfachen zu komplexen.
Übe jeden Tag, gib nicht auf!
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm ist aus mehreren Modulen aufgebaut, die jeweils einem bestimmten Thema gewidmet sind und aus mehreren aufeinanderfolgenden Unterrichtstagen sowie einem Tag zur Erhaltung von Flexibilität und Entspannung bestehen.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „In 28 Tagen den Boden erreichen“ besteht aus fünf Übungsmodulen: vier Module mit je fünf Lektionen steigender Dauer (von 15 bis 45 Minuten) und einer Lektion mit Schwerpunkt Entspannung. Das letzte Modul umfasst vier Lektionen und schließt mit einer 60-minütigen Übungsphase ab.
