Willkommen zum Start des intensiven 14-Tage-Abnehmkurses, der Ihnen effektive Ergebnisse beim Abnehmen und der Körperformung ermöglicht. Trainieren Sie täglich und geben Sie nicht auf!
Das Kursprogramm ist so konzipiert, dass der Arbeitsaufwand schrittweise zunimmt.
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm ist so konzipiert, dass Sie bereits nach wenigen Wochen erste Ergebnisse Ihrer Übungen bemerken werden!
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Gewichtsverlust in 14 Tagen“ besteht aus 14 Lektionen mit zunehmender Dauer: Die ersten 2 Kurstage dauern 15 Minuten, die Tage 3-5 20 Minuten, die Tage 6 und 7 25 Minuten, die Tage 8-10 30 Minuten, die Tage 11 und 12 45 Minuten, Tag 13 60 Minuten und Tag 14 90 Minuten.
Der erste Kurstag umfasst ein Aufwärmprogramm, aktive Stehübungen, mehrere einfache, aber wichtige Stehpositionen und eine Bauchübung in Rückenlage. Die Stunde schließt mit Shavasana, einer Entspannungshaltung.
