Yoga bei Hyperlordose zielt darauf ab, die Wirbelsäule durch regelmäßiges Üben spezieller Übungen in ihren normalen physiologischen Zustand zurückzuführen.
Die Hyperlordose der Lendenwirbelsäule ist eine übermäßige Krümmung der Wirbelsäule, die zu einer unnatürlichen Gewichtsverteilung und einem veränderten Körperschwerpunkt führt und dadurch vorzeitigen Verschleiß von Knorpel, Gelenken und Bändern verursacht. Langfristig kann dies zu Schmerzen im unteren Rücken führen.
Mit den richtigen Übungen lässt sich jedoch die normale Krümmung der Wirbelsäule wiederherstellen und eine Hyperlordose beseitigen.
Der Fokus sollte auf der Kräftigung der Bauchmuskulatur, der Dehnung des Hüftbeugers und der Kräftigung der Gesäßmuskulatur liegen. Alle diese Muskelgruppen werden in dieser Unterrichtsreihe aktiv trainiert.
Regelmäßiges Training trägt dazu bei, Ihre Wirbelsäule wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen und Ihre Körperhaltung zu verbessern.
