Yoga zur Raucherentwöhnung hilft Ihnen, sich schrittweise von der schlechten Angewohnheit zu befreien und Ihre Atmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden wiederherzustellen.
Dynamische Übungen im Stehen, in Liegestützposition und in Bauchlage stärken die Atmung und verändern ihren gewohnten Rhythmus. Nach und nach vertieft sich die Einatmung, und der Körper passt sich einem neuen, gesünderen Atemmuster an.
Komplexe, anspannungende Posen regen die Produktion von Beta-Endorphinen an, die während und nach dem Üben ein Wohlgefühl erzeugen. Dies trägt dazu bei, die Nikotinsucht durch natürliche, innere Ressourcen für Freude und Entspannung zu ersetzen.
Rückbeugen und Brustkorb-öffnende Übungen erhöhen das Volumen der eingeatmeten Luft und lösen Verspannungen im Brustbereich, die häufig bei Rauchern zu beobachten sind.
Kurze Einheiten helfen Ihnen, sich sanft auf den Veränderungsprozess einzulassen, während längere Einheiten Ihnen ermöglichen, intensiv an Ihrer Atmung zu arbeiten und Ihren Körper zu stärken. Regelmäßiges Üben wird diese schädliche Gewohnheit nach und nach durch achtsame Selbstfürsorge ersetzen.
