Willkommen zum Start des Intensivkurses „Entspannung in 28 Tagen“, der entwickelt wurde, um Reizbarkeit und Ängste abzubauen und tiefe Entspannung zu fördern. Mit diesem Kurs bringen Sie Ihre Emotionen ins Gleichgewicht, bringen Ihre Sinne in Balance und entspannen Ihren Körper. Üben Sie täglich und geben Sie nicht auf!
Die Intensivkurse des Unagrande YogaClubs sind eine echte Herausforderung! Im Alltag finden wir ständig Ausreden, schieben Dinge auf und leiden unter mangelnder Motivation für unser tägliches Training. Dabei hilft regelmäßiges Yoga-Üben Ihnen, schnell Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Krankheiten vorzubeugen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Das Intensivkursprogramm ist in mehrere Module gegliedert, die jeweils auf dem Prinzip der schrittweisen Erweiterung der Übungselemente aus verschiedenen Bereichen basieren: Steh-, Sitz-, Rücken- und Bauchlage, Stützpositionen und Umkehrhaltungen. Mit jedem neuen Modul werden Elemente aus einem neuen Bereich hinzugefügt und einfachere Übungen durch komplexere ersetzt.
Innerhalb des Kurses wird empfohlen, die Unterrichtseinheiten jeden Tag gemäß dem Zeitplan zu absolvieren, da die Arbeitsbelastung auf eine bestimmte Weise verteilt ist und die Ergebnisse der vorherigen Tage gefestigt werden.
Um im Kurs fortzufahren, müssen Sie die Lektionen des jeweiligen Tages vollständig bearbeiten. Jede weitere Lektion wird erst freigeschaltet, nachdem Sie die Lektion des aktuellen Tages abgeschlossen haben.
Der Intensivkurs „Entspannung in 28 Tagen“ besteht aus fünf Übungsmodulen: fünf Lektionen mit zunehmender Dauer und einer 10-minütigen Lektion mit Dehnübungen, Entspannungspositionen und Atemtechniken. Das letzte Modul umfasst vier Lektionen mit Übungen zur Vertiefung des Gelernten.
