Nach einer langen Reise hilft Yoga dabei, die Kräfte wiederzuerlangen, Stress abzubauen und Erneuerungsprozesse im Körper einzuleiten.
Das Training beginnt mit sanften Aufwärmübungen im Sitzen oder Liegen. Dadurch kann sich der Körper ohne unnötige Anstrengung an die Bewegung gewöhnen, was besonders nach einer langen Fahrt wichtig ist.
Mit zunehmender Übungszeit kommen Dehn- und Drehübungen sowie Umkehrhaltungen hinzu, die die Beine entlasten und die Durchblutung verbessern.
Kurze Trainingseinheiten helfen Ihnen, sich schnell wieder in Form zu bringen und zu erfrischen, während längere Einheiten es Ihnen ermöglichen, den Körper intensiv zu trainieren, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Beweglichkeit zurückzuerlangen.
