Yoga für Radfahrer ergänzt die körperliche Fitness, indem es dazu beiträgt, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu entwickeln, die für Stabilität und Komfort im Sattel erforderlich sind.
Das Training umfasst ein Aufwärmprogramm, die klassische Sonnengruß-Sequenz und statische Asanas zur Stärkung des Rückens, Lockerung der Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Dies hilft, Muskelverspannungen zu lösen, die Ausdauer zu steigern und eine korrekte Körperhaltung auch über längere Strecken beizubehalten.
Kurze Trainingseinheiten eignen sich ideal zur Regeneration nach dem Training, während längere Einheiten hervorragend für ein intensives Training wichtiger Muskelgruppen geeignet sind, die Pedaliereffizienz steigern und die Belastung der Gelenke reduzieren.
