Yoga bei Hyperkyphose hilft auf sanfte Weise, eine häufige Wirbelsäulenerkrankung zu behandeln, bei der die Brust- und Halswirbelsäule übermäßig nach außen gekrümmt sind. Diese Krümmung verschlechtert die Körperhaltung, komprimiert innere Organe und beeinträchtigt Atmung, Kreislauf und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Übungen zielen darauf ab, die Wirbelsäule zu begradigen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und eine stabile, geschmeidige Haltung zu entwickeln. Wir aktivieren Rücken, Brust, Schultergürtel und Rumpf – alles, was dem Körper hilft, Ausrichtung, Beweglichkeit und Selbstvertrauen zu bewahren.
Jede Stunde beginnt mit einem einfachen Aufwärmprogramm, um Sie sanft an die Übungen heranzuführen. Die Asanas werden entsprechend Ihren körperlichen Bedürfnissen ausgewählt und in einem angenehmen Tempo ausgeführt. Die Intensität steigert sich je nach Dauer der Stunde allmählich.
Wählen Sie das Format, das Ihnen am besten passt: von kurzen 15–30 Minuten bis hin zu intensiveren 45–60 Minuten. Regelmäßiges Üben trägt dazu bei, eine gesunde Wirbelsäulenhaltung wiederherzustellen, Ihren Körper zu entspannen und Ihre Atmung zu befreien.
