Entspannungshaltung 2 Shavasana 2

3 min
22 Punkte
2 kcal
Meditationen
Statisch
Entspannungshaltung 2
hourglass-icon 3 min
asana miniature
03:00
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

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Nützlicher Effekt

  • Lindert die Müdigkeit des gesamten Körpers
  • Entspannt die Rückenmuskulatur
  • Entspannt die Nackenmuskulatur
  • Stellt die Kraft wieder her
  • Beruhigt das Nervensystem
  • Beruhigt den Geist
  • Harmonisiert die psycho-emotionale Sphäre.

Kontraindikationen

NEIN

Ausführungstechnik

Legen Sie sich auf den Rücken. Schließen Sie die Augen. Stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander. Legen Sie die Arme in einem angenehmen Abstand vom Körper ab. Entspannen Sie die Muskeln in Gesicht, Nacken, Schultern, Rücken, Brust, Bauch, Armen und Beinen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.

Hochladedatum:2025-11-25T11:24:32+00:00

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

1
Wenn Sie schwanger sind, versuchen Sie es am besten in Seitenlage, da dies möglicherweise bequemer ist.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Entspannungshaltung 2 trifft auf 89 Mal in fertigen Lektionen

Thema Titel Zeit
Schwangerschaft 30 min
Schwangerschaft 45 min
Stärke
Machtkomplex 45 min
45 min
Stärke
Starke Arme 45 min
45 min
Beine 45 min
Gelenke 45 min
Immunität 45 min
Vision 45 min
Gesäß
Straffer Po 45 min
45 min
Taille 45 min
Flexibilität
Beinspreiz 45 min
45 min
Schwangerschaft 45 min
Schwangerschaft 45 min
Zystitis 45 min
Menstruation 45 min
Entspannung
Anti-Stress 45 min
45 min
Energie 45 min
Energie
Guten Morgen 45 min
45 min
Energie
Heiterkeit 45 min
45 min
Entspannung
Abendkomplex 45 min
45 min
Depression 45 min
Energie 45 min
Flexibilität 45 min
Energie 45 min
Sport 45 min
Sex 45 min
Leber
Gesunde Leber 45 min
45 min
Kopf
Gesunder Hals 45 min
45 min
Verdauung 45 min
Nieren 45 min
Sex 45 min
Zurück 45 min
Zurück 45 min
Sport 45 min
Sport 45 min
Sport 45 min
Sport 45 min
Cardio
Herzkomplex 45 min
45 min
Brust 45 min
Traum 45 min
Drücken 45 min
Lunge 45 min
Entspannung
Mondkomplex 45 min
45 min
Sex 45 min
Kopf 45 min
Reise
Vor dem Flug 45 min
45 min
Druck 45 min
Flexibilität 45 min
Druck 45 min
Sport 45 min
Zurück 45 min
Entspannung
Entspannung 45 min
45 min
Energie 45 min
Reise 45 min
Gewichtsverlust 45 min
Krampfadern 45 min
Flexibilität
Dehnen 45 min
45 min
Reise
Nach dem Flug 45 min
45 min
Diabetes 45 min
Leber 45 min
Gewohnheiten 45 min
Energie 45 min
Depression 45 min
Energie 45 min
Nieren 45 min
Zurück 45 min
Sex 45 min
Gelenke
Hüftöffnung 45 min
45 min
Fortschrittlich 45 min
Entspannung 45 min
Gewichtsverlust 45 min
Anti-Stress 45 min
Energie 45 min
Entspannung
Yin-Yoga 45 min
45 min
Anti-Stress 45 min
Zurück 45 min
Zurück 45 min
Gelenke 45 min
Sport 45 min
Sport 60 min
Sport 45 min
Gelenke 45 min
Alter 45 min
Atem
Yoga für VSD 45 min
45 min
Becken 45 min
Entspannung 45 min
Fokus
Yoga bei ADHS 45 min
45 min
Zurück 45 min
Gewohnheiten 45 min

Entspannungshaltung 2 trifft auf 2 Male in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Sex
Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo.
Tag: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
12 Wo. 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Beinspreiz
Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 28
4 Wo. 28

Details zur Übung

Kategorie
Meditationen
Mechanik
Statisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
3 Minuten
Energieaufwand
2 kcal
Popularität
266 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Entspannungshaltung 2 trifft auf 89 Mal in fertigen Lektionen

Lektion Dauer
Yoga für Schwangere 30 min
Yoga für Schwangere 45 min
Machtkomplex 45 min
Starke Arme 45 min
Schlanke Beine 45 min
Bewegliche Gelenke 45 min
Stärkung des Immunsystems 45 min
Verbesserung des Sehvermögens 45 min
Straffer Po 45 min
Schmale Taille 45 min
Beinspreiz 45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min
Erholung nach der Geburt 45 min
Vorbeugung von Blasenentzündung 45 min
Während der Menstruation 45 min
Anti-Stress 45 min
Aktiver Morgen 45 min
Guten Morgen 45 min
Heiterkeit 45 min
Abendkomplex 45 min
Aus der Depression herauskommen 45 min
Energiewiederherstellung 45 min
Flexibler Körper 45 min
Dynamischer Komplex 45 min
Vor dem Ausführen 45 min
Weibliche Macht 45 min
Gesunde Leber 45 min
Gesunder Hals 45 min
Gesunde Verdauung 45 min
Gesunde Nieren 45 min
Gesundheit der Prostata 45 min
Linderung von Rückenschmerzen 45 min
Rückenschmerzen loswerden 45 min
Yoga für Schwimmer 45 min
Yoga für Snowboarder 45 min
Yoga für Tennisspieler 45 min
Yoga für Skifahrer 45 min
Herzkomplex 45 min
Schöne Brüste 45 min
Gesunder Schlaf 45 min
Schöne Presse 45 min
Lymphdrainage der Lunge 45 min
Mondkomplex 45 min
Männliche Macht 45 min
Kopfschmerzlinderung 45 min
Vor dem Flug 45 min
Erhöhter Druck 45 min
Vorbereitung auf die Lotusposition 45 min
Senkung des Blutdrucks 45 min
Nach dem Ausführen 45 min
Richtige Körperhaltung 45 min
Entspannung 45 min
Das Erwachen der Macht 45 min
Nach einer langen Reise 45 min
Gewichtsverlust II 45 min
Vorbeugung von Krampfadern 45 min
Dehnen 45 min
Nach dem Flug 45 min
Diabetesprävention 45 min
Hör auf zu trinken 45 min
Mit dem Rauchen aufhören 45 min
Tibetische Gymnastik 45 min
Linderung von Angstzuständen 45 min
Statischer Komplex 45 min
Schwellungen entfernen 45 min
Yoga bei Skoliose 45 min
Verlängerung des Vergnügens 45 min
Hüftöffnung 45 min
Yoga für Fortgeschrittene 45 min
Muskelverspannungen lösen 45 min
Schlanker Körper 45 min
Innere Harmonie 45 min
Hormonelles Gleichgewicht 45 min
Yin-Yoga 45 min
Yoga nach der Arbeit 45 min
Yoga bei Hyperlordose 45 min
Yoga bei Hyperkyphose 45 min
Anmutige Hände und Handgelenke 45 min
Yoga für Radfahrer 45 min
Yoga für Radfahrer 60 min
Yoga für Fußballspieler 45 min
Yoga für Füße und Knöchel 45 min
Yoga während der Wechseljahre 45 min
Yoga für VSD 45 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 45 min
Yoga auf dem Rücken 45 min
Yoga bei ADHS 45 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter 45 min
Ich kann auf Zucker verzichten. 45 min

Entspannungshaltung 2 trifft auf 2 Male in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Sex
Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo.
Tag: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
12 Wo. 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Beinspreiz
Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 28
4 Wo. 28

Belohnung

Flexibilität
0
Ausdauer
2
Konzentration
10
Stärke
0
Beweglichkeit
0
Balance
10
Урок 593 ( Entspannungshaltung 2 )

1 / 1 асан
asana
03:00
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00