Yoga zur Stärkung des Immunsystems aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte über das neuromuskuläre und das Atmungssystem. Bewegung, Umkehrhaltungen und Atemübungen (Pranayama) stimulieren das Lymphsystem, verbessern die Lymphzirkulation und helfen dem Körper, besser mit äußeren Einflüssen umzugehen.
Die Lymphknoten, einschließlich der Milz, spielen eine Schlüsselrolle in der Immunabwehr. Darüber hinaus stärken Asanas die Knochen, indem sie durch Muskeln und Bänder mechanische Kräfte auf sie ausüben, was sich positiv auf das rote Knochenmark auswirkt – einen wichtigen Bestandteil des Immunsystems.
Kurze Sitzungen helfen, den Körper sanft zu wecken und zu stärken, während längere Sitzungen eine tiefergehende Körperarbeit und eine verbesserte Stärkung des Immunsystems ermöglichen. Regelmäßiges Üben trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber äußeren Einflüssen.
