Die Übungsreihe „Immunsystem stärken“ wurde entwickelt, um das Immunsystem durch die Kräftigung des Nerven-, Muskel- und Atmungssystems zu aktivieren. Durch Bewegungen, Umkehrhaltungen und Atemübungen (Pranayama), die in jeder Übung enthalten sind, wird das Lymphsystem aktiv angeregt, dessen Lymphknoten sich in verschiedenen Körperregionen befinden. Yoga zur Stärkung des Immunsystems hilft, die körpereigenen Abwehrkräfte über das Nerven-, Muskel- und Atmungssystem zu aktivieren. Bewegungen, Umkehrhaltungen und Atemübungen (Pranayama) stimulieren das Lymphsystem, verbessern die Lymphzirkulation und helfen dem Körper, besser mit äußeren Einflüssen umzugehen.
Die Lymphknoten, einschließlich der Milz, spielen eine Schlüsselrolle in der Immunabwehr. Darüber hinaus stärken Asanas die Knochen, indem sie durch Muskeln und Bänder mechanische Kräfte auf sie ausüben, was sich positiv auf das rote Knochenmark auswirkt – einen wichtigen Bestandteil des Immunsystems.
Kurze Übungseinheiten wecken und stärken den Körper sanft, während längere Einheiten eine tiefere Körperarbeit und eine verbesserte Immunabwehr ermöglichen. Regelmäßiges Üben trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber äußeren Einflüssen. Diese Asanas zielen auf bestimmte Körperbereiche ab, darunter die Milz, die wichtige Organe des Immunsystems sind. Darüber hinaus stärken sie die Knochen durch mechanische Einwirkung auf Muskeln und Bänder, was indirekt einen positiven Effekt auf das rote Knochenmark hat. Führen Sie die Übungsreihe „Immunstärkung“ regelmäßig durch und bleiben Sie gesund!
