Der intensive 21-Tage-Kurs zur Rückbildung nach der Geburt zielt darauf ab, den Körper einer Frau nach der Entbindung wieder schlank, straff und flexibel zu machen. Er behandelt außerdem eine Reihe von Beschwerden, die häufig während der Schwangerschaft auftreten, insbesondere im Bereich des unteren Rückens, des Nackens und der Schulterblätter sowie Haltungsprobleme.
Viel Arbeit wird der Entwicklung schlanker Beine, der Kräftigung und Flexibilität des Rückens sowie der allgemeinen Flexibilität von Muskeln und Gelenken gewidmet, um angestaute Spannungen zu lösen.
Besonderes Augenmerk wird auch auf umgekehrte Körperhaltungen gelegt, mit dem Ziel, den übermäßigen Blutfluss in die Beine zu reduzieren.
In den 21- und 28-tägigen Kursen wird Pranayama an Ruhetagen eingesetzt, um den psycho-emotionalen Zustand der Frau auszugleichen, der in der Zeit nach der Geburt oft zu melancholisch-depressiven Stimmungen neigt.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu besprechen, wann Sie mit körperlicher Betätigung beginnen sollten und welche Art von Bewegung für Ihren Körper geeignet ist. Der Arzt kennt Ihre individuellen Bedürfnisse, daher ist eine Beratung unerlässlich.
