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Standhaltungen im Yoga

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Berghaltung
Tadasana
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Baumhaltung
Vrikshasana
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Kriegerhaltung 2
Virabhadrasana II
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Gestreckte Seitwinkelhaltung
Utthita parshvakonasana
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Gestreckte Dreieckshaltung
Utthita trikonasana
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Stuhlhaltung
Utkatasana
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Herabschauender Hund
Adho mukha shvanasana
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Kriegerhaltung 3
Virabhadrasana III
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Gedrehte Dreieckshaltung
Parivritta trikonasana
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Pyramidenhaltung
Parshvottanasana
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Weitbeinige Vorwärtsbeuge
Vistrut-sthitya agre vakrata
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Haltung der gestreckten Arme
Hasta uttanasana
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Reiterhaltung
Hayarut hasana
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Kriegerhaltung 1
Virabhadrasana I
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Stehende Vorwärtsbeuge
Uttanasana
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Stehende Hand-zur-Großzehe-Haltung
Utthita hasta padangushthasana 1
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Gestreckte Hand-zur-Großzehe-Haltung
Utthita hasta padangushthasana 2
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Gedrehte Hand-zur-Großzehe-Haltung
Parivritta utthita hasta padangushthasana
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Stehende Spagathaltung
Urdhva prasarita ekapadasana
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Gestreckte Fußhaltung 1
Prasarita padottanasana 1
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Gedrehte Seitwinkelhaltung
Parivritta parshvakonasana
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Gedrehte Halbmondhaltung
Parivritta ardha chandrasana
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Radbewegung
Chakra-kriyya
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Halbmondhaltung
Ardha chandrasana
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Adlerhaltung
Garudasana
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Baumhaltung im halben Lotussitz
Ardha padma vrikshasana
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Gedrehte Kriegerhaltung 2
Parivritta virabhadrasana II
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Bewegung des gedrehten Kriegers 2
Parivritta-virabhadra-kriyya II
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Offene Reiterhaltung
Hayarut Hasana II
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Kräftigung und Dehnung des Beckenbodens
Prapidana kriyya
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Kriegerhaltung 3 mit Unterstützung
Janvavalamba Virabhadrasana III
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Stehende Vorwärtsbeuge mit verschränkten Händen
Baddha hasta vanamasana
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Großzehenhaltung
Ardha padangushthasana
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Stehende Rückenkräftigungshaltung
Ayatasamalambasana
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Baumhaltung mit seitlicher Dehnung
Utthita hasta vrikshasana
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Drehung in der Reiterhaltung mit Neigung
Hayarut-Hasana-kriyya
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Haltung des Tanzkönigs
Natarajasana
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Haltung des kraftvollen Fundaments
Utkatasana II
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Halbmondhaltung mit Fußgriff
Ardha chandrasana chapasana
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Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung
Parivritta utkatasana
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Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung
Parivritta-utkata-kriyya
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Reiterhaltung mit Schulterdehnung
Hayarut hasana III
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Delfinhaltung
Ardha pincha mayurasana
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Abwechselnde stehende Drehbewegung
Parivritta-prasarita-padottana-kriyya
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Gedrehte weitbeinige Vorwärtsbeuge
Parivritta bandha trikonasana
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Herabschauender Hund mit angewinkeltem angehobenem Bein
Eka pada adho mukha shvanasana
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Reiterhaltung auf Zehenspitzen mit nach oben gestreckten Armen
Hayarut hasana IV
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Reiterbewegung auf Zehenspitzen mit nach oben gestreckten Armen
Hayarut hasana-kriyya II
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Herabschauender Hund mit angehobenem Bein
Eka pada adho mukha shvanasana II
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Herabschauender Hund mit Drehung
Parivritta adho mukha shvanasana
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Bewegung des herabschauenden Hundes mit Drehung
Parivritta adho mukha shvana-kriyya
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Weitbeinige Seitbeuge
Abhinata parivritta trikonasana
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Weitbeinige Seitbeugebewegung
Parivritta trikona-kriyya
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Gestreckte Seitwinkelhaltung mit Ringgriff unter dem Knie
Baddha parshvakonasana
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Kriegerhaltung 2 mit Hüftstütze
Ardha utthita parshvakonasana
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Kriegerbewegung 2 mit Hüftstütze
Ardha utthita parshvakona-kriyya
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Stehende Armkräftigungsbewegung
Namaskara-kriyya
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Dehnbewegung der vorderen Körperlinie
Vikasita-tada-kriyya
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Stehende Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Gurt
Utthita hasta padangushthasana III
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Gestreckte Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Gurt
Utthita hasta padangushthasana IV
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Pyramidenhaltung mit nach vorne gestreckten Armen
Parshvottanasana I
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Stehende Froschhaltung mit einhändigem Fußgriff
Utthita Eka Pada Bhekasana
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Einbeinige Standhaltung mit Knie zur Brust
Baddha vrikshasana
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Einbeinige stehende Kriya mit Knie zur Brust
Baddha vriksha-kriyya
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Stehende Vorwärtsbeuge mit Fersengriff
Parshnihastasana
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Bewegung auf den Zehenspitzen
Sankochachalana-kriyya
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Haltung des alten Elefanten
Vriddhagajasana
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Kriya des alten Elefanten
Vriddhagaja-kriyya
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Tiefer Ausfallschritt nach vorne 2
Vistrita surya nirikshanasana
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Vorwärtsbeugebewegung mit verschränkten Händen
Baddha hasta uttana-kriyya
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Vorwärtsbeuge mit verschränkten Händen
Baddha hasta uttanasana
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Kriya des Ausfallschritts von Anjanas Sohn
Anjaney-kriyya
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Ausfallschritthaltung von Anjanas Sohn
Anjaneyasana
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Kriya des tiefen Rollens von Fuß zu Fuß
Nichachalana-kriyya
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Tiefer Ausfallschritt nach vorne
Surya nirikshanasana
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Kriya des tiefen Ausfallschritts nach vorne
Surya niriksha-kriyya
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Einfache Baumhaltung
Sukha vrikshasana
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Einbeinige stehende Halbmond-Kriya
Eka pada indudala-kriyya
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Einbeinige stehende Halbmondhaltung
Eka pada indudalasana
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Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein
Parshva virabhadra-kriyya
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Seitliches Beinbeugen im Stehen
Parshva virabhadrasana
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Einbeinige Froschhaltung mit beidhändigem Fußgriff
Utthita bhekasana
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Stehende einbeinige Froschhaltung mit Rückbeuge
Urdhvahastathita bhekasana
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Stuhl-Kriya in tiefer Hocke
Mahotkata-kriyya
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Zehenspitzenbewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge
Utthita marjara-kriyya
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Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen
Utthita marjarasana
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Haltung der Göttin Kali
Kalikasana
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Stehende Frosch-Kriya mit Fußgriff 1
Utthita baddhaykapada manduka-kriyya
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Haltung der gestreckten Echse 1
Laghu pallikasana
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Bärengriff
Rikshabandha
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Tiefe seitliche Kniebeuge mit gestrecktem Bein
Akshinyasana
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Haltung der gestreckten Echse 2
Palikasana
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Halber Lotus in der stehenden Vorwärtsbeuge
Laghvardha baddha padmottanasana
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Einbeinige Stuhlhaltung 2
Eka pada sandasana
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Tiefer Ausfallschritt mit Händen auf dem Oberschenkel
Sarathyasana
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Herabschauender Hund mit verschränkten Beinen
Adho mukhonadhika shvanasana
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Herabschauender Hund mit seitlich angehobenem Bein
Shvana visarjanasana
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Bewegung des nach vorne gestreckten Beins in Tadasana
Vistritaykapada tadasana-kriyya
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Bewegung in der Vorbeuge mit nach oben gestrecktem Bein
Uttanaykapada sanchalana-kriyya
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Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
Sukhottanasana
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Bewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge
Tiryag-uttana-kriyya
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Bewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge 2
Purnatiryag-uttana-kriyya
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Zehenspitzenbewegung mit weit gespreizten Beinen
Prasarita padottana ropana-kriyya
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Stehende Rückbeuge
Setu stambhasana
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Bewegung in der Haltung der Göttin Kali
Kalika-varta-kriyya
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Stehende Vorwärtsbeuge mit angewinkeltem angehobenem Bein
Eka baddha padottanasana
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Halbe Pyramidenhaltung
Parshva parivartitottanasana
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Tiefe weitbeinige Vorwärtsbeuge
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
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Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke
Uttana-kumbhaka-kriyya
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Krähenhaltung
Kakasana
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Drehung in der Krähenhaltung
Parivritta malasana
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Haltung auf den Zehenspitzen
Sankochasana
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Geschlossene Hasenhaltung
Shashakasana
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Offene Hasenhaltung
Sphuta shashakasana
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Zehenspitzenbewegung im herabschauenden Hund
Adho mukha shvana laghugamana-kriyya
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Vinyasa herabschauender–heraufschauender Hund
Urdhva adho mukha shvana vinyasa
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Beinbewegung im herabschauenden Hund
Adho mukha shvanagamana-kriyya
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Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

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Danke!

Wir bemühen uns, die Matte so schnell wie möglich zu liefern

Herzlichen Glückwunsch!

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Super!

Yoga-Standhaltungen: Asanas mit Video | Unagrande

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