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Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein trifft auf 116 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Kraft	Machtkomplex 15 min	15 min
Kraft	Machtkomplex 20 min	20 min
Kraft	Machtkomplex 25 min	25 min
Kraft	Machtkomplex 30 min	30 min
Kraft	Machtkomplex 10 min	10 min
Kraft	Machtkomplex 45 min	45 min
Kraft	Machtkomplex 60 min	60 min
Kraft	Machtkomplex 90 min	90 min
Beine	Schlanke Beine 10 min	10 min
Beine	Schlanke Beine 15 min	15 min
Beine	Schlanke Beine 20 min	20 min
Beine	Schlanke Beine 25 min	25 min
Beine	Schlanke Beine 30 min	30 min
Beine	Schlanke Beine 45 min	45 min
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 45 min	45 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Heiterkeit 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Energie	Energiewiederherstellung 10 min	10 min
Energie	Energiewiederherstellung 15 min	15 min
Energie	Energiewiederherstellung 20 min	20 min
Energie	Energiewiederherstellung 25 min	25 min
Energie	Energiewiederherstellung 30 min	30 min
Energie	Energiewiederherstellung 45 min	45 min
Energie	Energiewiederherstellung 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Energie	Dynamischer Komplex 45 min	45 min
Energie	Dynamischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Dynamischer Komplex 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 15 min	15 min
Sport	Yoga für Snowboarder 20 min	20 min
Sport	Yoga für Snowboarder 25 min	25 min
Sport	Yoga für Snowboarder 30 min	30 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 10 min	10 min
Sport	Yoga für Skifahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Skifahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Skifahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Skifahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Skifahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Skifahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Cardio	Herzkomplex 10 min	10 min
Cardio	Herzkomplex 15 min	15 min
Cardio	Herzkomplex 20 min	20 min
Abnehmen	Herzkomplex 25 min	25 min
Abnehmen	Herzkomplex 30 min	30 min
Abnehmen	Herzkomplex 45 min	45 min
Abnehmen	Herzkomplex 60 min	60 min
Abnehmen	Herzkomplex 90 min	90 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 10 min	10 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 15 min	15 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 20 min	20 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 25 min	25 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 30 min	30 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 45 min	45 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 60 min	60 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 10 min	10 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 15 min	15 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 20 min	20 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 25 min	25 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 30 min	30 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 45 min	45 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 60 min	60 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 10 min	10 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 15 min	15 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 20 min	20 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 25 min	25 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 30 min	30 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 45 min	45 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 60 min	60 min
Beweglichkeit	Vorbereitung auf die Lotusposition 90 min	90 min
Energie	Das Erwachen der Macht 10 min	10 min
Energie	Das Erwachen der Macht 15 min	15 min
Energie	Das Erwachen der Macht 20 min	20 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Lunge	Mit dem Rauchen aufhören 60 min	60 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 45 min	45 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 20 min	20 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 10 min	10 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 20 min	20 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 30 min	30 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 60 min	60 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 10 min	10 min
Abnehmen	Schlanker Körper 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 90 min	90 min
Beine	Gesunde Knie 60 min	60 min
Beine	Gesunde Knie 90 min	90 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 60 min	60 min
Beine	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 20 min	20 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 45 min	45 min
Entspannung	Yoga fürs Büro 60 min	60 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 45 min	45 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min
Energie	Pilates auf der Matte 25 min	25 min
Energie	Pilates auf der Matte 45 min	45 min
Energie	Pilates auf der Matte 60 min	60 min
Energie	Pilates auf der Matte 90 min	90 min

Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein trifft auf 84 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11	4 Wo.	1, 11
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 11, 16	4 Wo.	3, 4, 11, 16
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Abnehmen	Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Abnehmen	Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Abnehmen	Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 7, 15, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 5, 7, 15, 21
Abnehmen	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 11, 22, 27	4 Wo.	3, 5, 9, 11, 22, 27
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 23	4 Wo.	11, 23
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 6, 9	2 Wo.	4, 6, 9
Ganzer Körper	Querspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 8	2 Wo.	1, 2, 5, 8
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Ganzer Körper	Querspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3	1 Wo.	1, 2, 3
Energie	Schwungvoller Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3	1 Wo.	1, 2, 3
Abnehmen	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3	1 Wo.	2, 3
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 6	2 Wo.	3, 6
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6, 8, 12	2 Wo.	5, 6, 8, 12
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Abnehmen	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 12	3 Wo.	4, 12
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 13	3 Wo.	10, 13
Ganzer Körper	Gleichgewicht entwickeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 11, 13, 16	3 Wo.	1, 2, 3, 11, 13, 16
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 13, 15, 19	3 Wo.	12, 13, 15, 19
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 10	3 Wo.	2, 3, 10
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Ganzer Körper	Querspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 8, 9, 12, 15	3 Wo.	1, 2, 3, 8, 9, 12, 15
Gesundheit	Rauchstopp in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gesundheit	Rauchstopp in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 10	4 Wo.	9, 10
Gesundheit	Alkoholverzicht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2	3 Wo.	1, 2
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 12, 25	4 Wo.	3, 12, 25
Stressabbau	Angst lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5	3 Wo.	5
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 1, 3, 38, 43, 47, 72	12 Wo.	1, 3, 38, 43, 47, 72
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 6, 11, 13	4 Wo.	1, 6, 11, 13
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 1, 30, 32	5 Wo.	1, 30, 32
Gesundheit	Schwellungen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9	2 Wo.	2, 9
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 4	1 Wo.	1, 2, 4
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9	2 Wo.	2, 9
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 17	3 Wo.	1, 2, 17
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 8, 16	4 Wo.	1, 8, 16
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5, 6, 7	1 Wo.	2, 5, 6, 7
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9, 13	2 Wo.	2, 9, 13
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 6, 10, 20	3 Wo.	2, 6, 10, 20
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 9, 17, 20	4 Wo.	2, 9, 17, 20
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 12	3 Wo.	2, 12
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 2, 8, 17	5 Wo.	2, 8, 17
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 19	3 Wo.	6, 19
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 25	4 Wo.	25
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 10	2 Wo.	2, 10
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 17	3 Wo.	8, 17
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 16	4 Wo.	9, 16
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2	3 Wo.	2
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2	4 Wo.	2
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11	3 Wo.	10, 11
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 24	4 Wo.	10, 11, 24
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 12	2 Wo.	9, 12
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 12, 26	4 Wo.	9, 12, 26
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12

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Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein Parshva virabhadra-kriyya

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Lektion	Dauer
Machtkomplex	15 min
Machtkomplex	20 min
Machtkomplex	25 min
Machtkomplex	30 min
Machtkomplex	10 min
Machtkomplex	45 min
Machtkomplex	60 min
Machtkomplex	90 min
Schlanke Beine	10 min
Schlanke Beine	15 min
Schlanke Beine	20 min
Schlanke Beine	25 min
Schlanke Beine	30 min
Schlanke Beine	45 min
Schlanke Beine	60 min
Schlanke Beine	90 min
Bewegliche Gelenke	45 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Beinspreiz	90 min
Aktiver Morgen	60 min
Aktiver Morgen	90 min
Heiterkeit	90 min
Aus der Depression herauskommen	45 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Energiewiederherstellung	10 min
Energiewiederherstellung	15 min
Energiewiederherstellung	20 min
Energiewiederherstellung	25 min
Energiewiederherstellung	30 min
Energiewiederherstellung	45 min
Energiewiederherstellung	60 min
Energiewiederherstellung	90 min
Dynamischer Komplex	45 min
Dynamischer Komplex	60 min
Dynamischer Komplex	90 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Snowboarder	15 min
Yoga für Snowboarder	20 min
Yoga für Snowboarder	25 min
Yoga für Snowboarder	30 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Skifahrer	10 min
Yoga für Skifahrer	15 min
Yoga für Skifahrer	20 min
Yoga für Skifahrer	25 min
Yoga für Skifahrer	30 min
Yoga für Skifahrer	45 min
Yoga für Skifahrer	60 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Herzkomplex	10 min
Herzkomplex	15 min
Herzkomplex	20 min
Herzkomplex	25 min
Herzkomplex	30 min
Herzkomplex	45 min
Herzkomplex	60 min
Herzkomplex	90 min
Männliche Macht	10 min
Männliche Macht	15 min
Männliche Macht	20 min
Männliche Macht	25 min
Männliche Macht	30 min
Männliche Macht	45 min
Männliche Macht	60 min
Männliche Macht	90 min
Erhöhter Druck	10 min
Erhöhter Druck	15 min
Erhöhter Druck	20 min
Erhöhter Druck	25 min
Erhöhter Druck	30 min
Erhöhter Druck	45 min
Erhöhter Druck	60 min
Erhöhter Druck	90 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	10 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	15 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	20 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	25 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	30 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	45 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	60 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	90 min
Das Erwachen der Macht	10 min
Das Erwachen der Macht	15 min
Das Erwachen der Macht	20 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	60 min
Linderung von Angstzuständen	45 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Linderung von Angstzuständen	20 min
Schwellungen entfernen	10 min
Schwellungen entfernen	20 min
Verlängerung des Vergnügens	30 min
Verlängerung des Vergnügens	60 min
Hüftöffnung	10 min
Schlanker Körper	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	90 min
Gesunde Knie	60 min
Gesunde Knie	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	60 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga während der Wechseljahre	20 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga fürs Büro	45 min
Yoga fürs Büro	60 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	45 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min
Pilates auf der Matte	25 min
Pilates auf der Matte	45 min
Pilates auf der Matte	60 min
Pilates auf der Matte	90 min

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