Yoga für die Gelenke zielt darauf ab, die Gelenke im ganzen Körper aufzuwärmen, zu stärken und ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Die Kurse beginnen in verschiedenen Positionen – stehend, sitzend oder liegend, je nach Art der Übung. Zum Training gehören Gelenkaufwärmübungen wie „Sarva Kriya“, „Gesunde Wirbelsäule“ und „Sonnengruß“.
Manche Kurse konzentrieren sich mehr auf die Gelenke der Arme, andere auf die Beine und den Rücken, während längere Einheiten alle Gelenke des Körpers beanspruchen, um den vollen Effekt zu erzielen.
Kurze Trainingseinheiten tragen schnell zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen bei, während längere Einheiten ein umfassendes Training bieten, die Gelenke stärken und die Bewegungsfreiheit wiederherstellen.
