Yoga für Skifahrer richtet sich an alle, die Langlauf und alpines Skifahren lieben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
Jedes Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm, um die Gelenke zu lockern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Anschließend folgen Übungen zur Kräftigung von Beinen, Rücken und Gleichgewicht – allesamt Schlüsselfaktoren beim Skifahren. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Koordination, die für das synchrone Zusammenspiel von Armen und Beinen beim Skifahren unerlässlich ist.
Kurze Trainingseinheiten bereiten den Körper auf die Belastung vor, während längere Einheiten Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht optimal entwickeln. Regelmäßiges Training gibt Ihnen Sicherheit, Stabilität und Kontrolle auf der Skipiste!
