Fuß- und Knöchelyoga hilft dabei, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in den Unterschenkeln zu entwickeln – Schlüsselbereiche für Stabilität und Selbstvertrauen bei Bewegungen.
Die Übungen dienen der Kräftigung der Sprunggelenke, der Wadenmuskulatur und des Fußgewölbes. Das Training umfasst sowohl Kraft- und Stabilitätsübungen als auch sanfte Dehnübungen zur Entspannung nach dem Training. Auch die Oberschenkel und das Becken werden beansprucht, wodurch ein ganzheitliches Gefühl von Kraft und Stabilität entsteht.
Kurze Kurse eignen sich ideal zum täglichen Aufwärmen, Stressabbau und zur Vorbeugung von Überlastung. Längere Kurse beinhalten komplexe Asanas und Gleichgewichtsübungen, die eine intensive Muskelbeanspruchung und verbesserte Bewegungskontrolle ermöglichen.
Die Kurse sind so aufgebaut, dass der Schwierigkeitsgrad schrittweise ansteigt. Die Belastung der Beine im ersten Teil der Stunde wird durch Umkehrhaltungen am Ende ausgeglichen. Dies fördert die Durchblutung, strafft den Körper und stärkt die Muskulatur.
Regelmäßiges Üben macht Ihre Schritte selbstsicherer, Ihren Gang leichter und Ihren Körper stärker.
