Yoga für Snowboarder fördert Ausdauer, Gleichgewicht, Bein- und Rückenmuskulatur – alles, was man für ein sicheres Fahrgefühl braucht.
Jedes Trainingsprogramm beginnt mit einem Aufwärmen, das die Gelenke lockert und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Anschließend folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts. Je länger das Training, desto anspruchsvoller werden die Bewegungen, wodurch der Körper schrittweise auf die Belastung vorbereitet wird.
Kurze Trainingseinheiten aktivieren die Muskeln vor dem Eislaufen schnell, während längere Einheiten den Körper intensiver trainieren und so für leichte, anmutige und kontrollierte Bewegungen sorgen.
